Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Decline pozisyonu, çeşitli egzersizlerde kullanılarak belirli kas gruplarının daha etkili bir şekilde çalıştırılmasını sağlar. Bu pozisyonun faydaları şunlardır:
- Göğüs Kasları: Decline şınav ve decline dumbbell bench press gibi egzersizlerde, alt ve dış göğüs kaslarını izole ederek gelişimlerini vurgular 23.
- Karın Kasları: Decline sit-up gibi karın egzersizleri, core kaslarını çalıştırarak karın bölgesini güçlendirir 4.
- Genel Vücut Duruşu: Düzenli yapıldığında, decline egzersizleri vücut duruşunu iyileştirir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: