Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Decline press, özellikle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırır 13. Bu hareketin bazı faydaları şunlardır:
- Göğüs kası gelişimi: Alt göğüs, üst göğüs, iç göğüs ve dış göğüs olmak üzere tüm göğüs bölgesini geliştirir 13.
- Jinekomasti tedavisi: Alt göğüs bölgesindeki yağlanmayı sıkılaştırarak jinekomasti gibi rahatsızlıkların önüne geçer 1.
- Triceps kaslarının gelişimi: Kol kaslarının, özellikle triceps kaslarının gelişimini ve güçlenmesini sağlar 13.
- Sarkma önleme: Kollardaki sarkmaların önüne geçer 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: