Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dead bug egzersizi aşağıdaki kasları çalıştırır:
- Rectus abdominis (düz karın kası) 13;
- Transversus abdominis (enine karın kası) 13;
- Obliques (yan karın kasları) 13;
- Hip flexors (kalça fleksörleri) 13;
- Lower back muscles (alt sırt kasları) 1.
Ayrıca, dead bug egzersizi diyafram, pelvik taban ve multifidus kasını da çalıştırabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: