• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Cosfer 35 kg direnç bandı ne işe yarar?

    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #KasGücü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Cosfer 35 kg direnç bandı, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmak, esnekliği geliştirmek için kullanılır 13.
    Bu bant, yüksek direnç seviyesi sayesinde barfiks gibi egzersizlerde rahatlama sağlamak, karın kası egzersizleri yapmak ve esneme hareketleri için uygundur 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. decathlon.com.tr
        1
      2. fiyatlarinedir.com.tr
        2
      3. letheboards.com
        3
      4. cosfer.com.tr
        4
      5. enpopulersorular.com
        5

    • Barfiks egzersizleri için en iyi direnç bandı hangisidir?

    • Esneme hareketleri için hangi direnç bandı uygundur?

    • Direnç bantları hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Direnç bandı seti kaç parçadan oluşur?

    Direnç bandı setleri farklı sayıda parçadan oluşabilir. Örneğin: Clifton 11 Parça Direnç Egzersiz Lastiği Seti, 11 parçadan oluşur. USR Cord500 5'li Direnç Bandı Seti, 5 parçadan oluşur.
    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Direnç bandı ile yan açma ne işe yarar?

    Direnç bandı ile yan açma hareketi, yan bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Direnç bandı ile kaç kg çalışılır?

    Direnç bandı ile çalışılabilecek kg değeri, kullanıcının kas gücüne ve seviyesine göre değişir. Başlangıç seviyesinde olanlar için maksimum 25 kg dirence sahip bantlar önerilir. Direnç bantları genellikle renk kodlarıyla ayrılır ve bu kodlar farklı direnç seviyelerini temsil eder.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Direnç bandı boks için kullanılır mı?

    Evet, direnç bantları boks için kullanılabilir. Direnç bantları, boks antrenmanlarını güçlendirmek ve çeşitlendirmek için mükemmel bir araçtır. Bu bantlar: Yumruk hızını ve gücünü artırır. Kas dayanıklılığını geliştirir. Denge ve istikrarı artırır. Direnç bantları, farklı direnç seviyelerine sahip oldukları için her seviyedeki boksör tarafından tercih edilebilir.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Direnç bandı ile güç artar mı?

    Evet, direnç bandı ile güç artışı sağlanabilir. Direnç bantları, kasların daha fazla çalışmasını sağlayarak güç oluşumuna yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Cosfer direnç bandı kaç kg taşır?

    Cosfer markasının 120 kg taşıma kapasitesine sahip direnç bantları bulunmaktadır.
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Direnç bantları kaç harekette kullanılır?

    Direnç bantları çeşitli hareketlerde kullanılabilir, bunlar arasında: Kol hareketleri: Biceps curl, triceps press, omuz press. Bacak hareketleri: Sumo squat, squat, köprü, fire hydrant, side to side squat. Genel vücut egzersizleri: Banded lunge and press, banded deadlift, yan bacak kaldırma. Ayrıca, direnç bantları ile yapılabilecek 6 veya 10 hareketten oluşan özel egzersiz programları da bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7ez50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fcosfer-35-kg-direnc-bandi-ne-ise-yarar-4210474419%3Flr%3D213%26ncrnd%3D79603","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2548426681754766138","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754766244684193-12003273812905594814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7ez51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7ez52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Cosfer 35 kg direnç bandı**, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmak, esnekliği geliştirmek için kullanılır [```1```](https://www.decathlon.com.tr/p/direnc-bandi-35-kg-turuncu/_/R-p-187033)[```3```](https://letheboards.com/urun/direnc-bandi/).\n\nBu bant, **yüksek direnç seviyesi** sayesinde barfiks gibi egzersizlerde rahatlama sağlamak, karın kası egzersizleri yapmak ve esneme hareketleri için uygundur [```1```](https://www.decathlon.com.tr/p/direnc-bandi-35-kg-turuncu/_/R-p-187033).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.decathlon.com.tr/p/direnc-bandi-35-kg-turuncu/_/R-p-187033","title":"Direnç Bandı - 35 Kg - Turuncu CORENGTH - Decathlon","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/p/direnc-bandi-35-kg-turuncu/_/R-p-187033"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fiyatlarinedir.com.tr/direnc-bandi","title":"Direnç Bandı","shownUrl":"https://www.fiyatlarinedir.com.tr/direnc-bandi"},{"sourceId":3,"url":"https://letheboards.com/urun/direnc-bandi/","title":"Direnç Bandı - Lethe Boards","shownUrl":"https://letheboards.com/urun/direnc-bandi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.cosfer.com.tr/cosfer-csfplo-120x7-5-uclu-pilates-bandi-p-127","title":"Cosfer CSFPLO 120X7,5 Üçlü Pilates Bandı","shownUrl":"https://www.cosfer.com.tr/cosfer-csfplo-120x7-5-uclu-pilates-bandi-p-127"},{"sourceId":5,"url":"https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/191839-direnc-bandi-neye-gore-alinir","title":"Direnç Bandı Neye Göre Alınır?","shownUrl":"https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/191839-direnc-bandi-neye-gore-alinir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Cosfer 35 kg direnç bandı ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgucu","text":"#KasGücü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Barfiks egzersizleri için en iyi direnç bandı hangisidir?","url":"/search?text=Barfiks+i%C3%A7in+diren%C3%A7+band%C4%B1+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Esneme hareketleri için hangi direnç bandı uygundur?","url":"/search?text=Esneme+i%C3%A7in+diren%C3%A7+band%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Direnç bantları hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Diren%C3%A7+bantlar%C4%B1+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Cosfer+35+kg+diren%C3%A7+band%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2548426681754766138","reqid":"1754766244684193-12003273812905594814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754766244684193-12003273812905594814-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-45-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7ez53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyilerden.com/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uzayspor.com/urun-46924-usr-cord500-5-li-direnc-bandi-seti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akakce.com/direnc-lastigi/direnc-lastigi-seti.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyioneri.tr/direnc-bandi-onerisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.alibaba.com/g/resistance-band-sets.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-seti-kac-parcadan-olusur-1384017553","header":"Direnç bandı seti kaç parçadan oluşur?","teaser":"Direnç bandı setleri farklı sayıda parçadan oluşabilir. Örneğin: Clifton 11 Parça Direnç Egzersiz Lastiği Seti, 11 parçadan oluşur. USR Cord500 5'li Direnç Bandı Seti, 5 parçadan oluşur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniloji.com/direnc-bandi-nedir-kullanimi-egzersizleri-ve-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/direnc-bandi-ile-evde-spor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ciceksepeti.com/direnc-bandi-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.slimminglabs.com/tr/blog/post/diren%C3%A7-bantlar%C4%B1yla-e%C4%9Fitim?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-ile-yan-acma-ne-ise-yarar-41896105","header":"Direnç bandı ile yan açma ne işe yarar?","teaser":"Direnç bandı ile yan açma hareketi, yan bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitmoda.com/fitnessin-yeni-trend-ekipmani-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kahvebilgisi.com.tr/direnc-bandi-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/direnc-lastikleri-c-60000380?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/direnc-bandi-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-ile-kac-kg-calisilir-2862784416","header":"Direnç bandı ile kaç kg çalışılır?","teaser":"Direnç bandı ile çalışılabilecek kg değeri, kullanıcının kas gücüne ve seviyesine göre değişir. Başlangıç seviyesinde olanlar için maksimum 25 kg dirence sahip bantlar önerilir. Direnç bantları genellikle renk kodlarıyla ayrılır ve bu kodlar farklı direnç seviyelerini temsil eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaboks.com/blog-detay/elastik-bantlar-ile-boks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com.tr/Boks-%C4%B0pi-Ekipmanlar%C4%B1-%C3%87eviklik-Bantlar%C4%B1/dp/B006TRNBLI?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/yolanda-boks-egitimi-direnc-bantlari-direnc-egitimi-icin-140lbs-egzersiz-bandi-yurt-disindan-pm-HBC00007B1WBJ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.alibaba.com/g/resistance-band-boxing.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-boks-icin-kullanilir-mi-2991478595","header":"Direnç bandı boks için kullanılır mı?","teaser":"Evet, direnç bantları boks için kullanılabilir. Direnç bantları, boks antrenmanlarını güçlendirmek ve çeşitlendirmek için mükemmel bir araçtır. Bu bantlar: Yumruk hızını ve gücünü artırır. Kas dayanıklılığını geliştirir. Denge ve istikrarı artırır. Direnç bantları, farklı direnç seviyelerine sahip oldukları için her seviyedeki boksör tarafından tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitmoda.com/direnc-bandinin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.resistancebandmanufacturer.com/tr/news/are-resistance-bands-effective-1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/direnc-bandi-ile-kas-gelistirme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/direnc-bandi-nedir-direnc-bandi-egzersizleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-ile-guc-artar-mi-431274223","header":"Direnç bandı ile güç artar mı?","teaser":"Evet, direnç bandı ile güç artışı sağlanabilir. Direnç bantları, kasların daha fazla çalışmasını sağlayarak güç oluşumuna yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://okumadanalma.com/cosfer-2hp-guclu-motorlu-kosu-ve-yurume-bandi-incelemesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arabunu.com/kosu-bandi/en-ucuz-cosfer-1758-120-kg-kapasiteli-motorlu-katlanabilir-kosu-bandi-siyah-fiyatlari-1787950?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com.tr/Cosfer-Diren%C3%A7li-B%C3%BCk-Egzersiz-Aleti/dp/B07HHK97FC?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pttavm.com/cosfer-3-lu-pilates-bandi-farkli-direncte-plates-lastigi-120x7-5-cm-1kg-dambil-termal-bel-kemeri-p-638046763?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.popspor.com/cosfer-latex-guc-bandi-45-mm-mavi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/cosfer-direnc-bandi-kac-kg-tasir-2612274184","header":"Cosfer direnç bandı kaç kg taşır?","teaser":"Cosfer markasının 120 kg taşıma kapasitesine sahip direnç bantları bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/direnc-bandi-nedir-ve-ne-ise-yarar-direnc-bandi-egzersizleri-nasil-yapilir-htsg-3564147?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/direnc-bandi-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitmoda.com/direnc-bandi-ile-yapabileceginiz-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/direnc-bandi-ile-her-yerde-yapabileceginiz-13-hareket/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bantlari-kac-harekette-kullanilir-1890420423","header":"Direnç bantları kaç harekette kullanılır?","teaser":"Direnç bantları çeşitli hareketlerde kullanılabilir, bunlar arasında: Kol hareketleri: Biceps curl, triceps press, omuz press. Bacak hareketleri: Sumo squat, squat, köprü, fire hydrant, side to side squat. Genel vücut egzersizleri: Banded lunge and press, banded deadlift, yan bacak kaldırma. Ayrıca, direnç bantları ile yapılabilecek 6 veya 10 hareketten oluşan özel egzersiz programları da bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7ez54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7ez55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7ez5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}