• Buradasın

    Çin köprüsü jimnastik nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çin köprüsü jimnastiği, köprü pozisyonu olarak adlandırılan, vücudun göğüs yukarıda ve ayaklar ile avuç içleri yerde olacak şekilde uzatılmış kavisli bir pozisyonunu ifade eder 2.
    Bu terim ayrıca şu bağlamlarda da kullanılabilir:
    • Yoga: "Chakrasana" olarak adlandırılır ve Rusça'da "tekerlek pozisyonu" anlamına gelir 2.
    • Güreş: Savunma tekniği olarak kullanılır, baş alnın üzerine dayanacak şekilde vücut ellere dayamadan geriye yatırılır 2.
    Genel olarak, Çin köprüsü jimnastiği, esneklik, kas tonusu ve denge gibi becerileri geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz türüdür 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hareket.gen.tr
        1
      2. tr.wiki7.org
        2
      3. tr.women-community.com
        3
      4. tierient.com
        4
      5. tr.modern-info.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Jimnastikte köprü hareketi nasıl yapılır?

    Jimnastikte köprü hareketi şu şekilde yapılır: 1. Sırt üstü yere yatılır, dizler bükülür ve ayaklar kalça genişliğinde yere basılır. 2. Kollar yanlara doğru açılır ve avuç içleri yere değecek şekilde yerleştirilir. 3. Nefes alınarak kalçadan başlayarak gövde düz bir köprü formuna gelene kadar yavaşça yerden kaldırılır. 4. Bu pozisyonda birkaç saniye bekledikten sonra kontrollü şekilde kalçanın yere indirilmesiyle hareket tamamlanır. Köprü hareketi, doğru teknikle yapılmadığında sakatlanma riski taşıyabilir. Bu nedenle, hareketi ilk kez denemeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Çin'de hangi jimnastik yapılır?

    Çin'de yapılan jimnastik türleri arasında Taijiquan (Tai Chi) ve hayvan hareketlerinin taklit edildiği Çin jimnastiği öne çıkmaktadır. Taijiquan, sağlık ve savaşta kullanılan, tüm egzersizleri savaş kökenli olan bir jimnastik sistemidir. Hayvan hareketlerinin taklit edildiği Çin jimnastiği ise, vücut esnekliğini artırmak, kasları güçlendirmek ve genel refahı iyileştirmek amacıyla yapılan egzersizleri içerir.
    5 kaynak