Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Chris Hemsworth, kas yapmak için çeşitli spor dallarıyla ilgilenmiştir. Bunlar arasında:
- Ağırlık antrenmanları: Squat, bench press, deadlift gibi ağırlık kaldırma egzersizleri yapmıştır 45.
- HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman): Kalp sağlığını iyileştiren ve metabolizmayı hızlandıran çalışmalar 2.
- Vücut ağırlığı egzersizleri: Pull-ups, push-ups, sit-ups gibi hareketler 5.
- Kardiyovasküler çalışmalar: Genel dayanıklılığı artıran koşular ve diğer kardiyo aktiviteleri 2.
- Dövüş sanatları, sörf ve boks: Koordinasyon, esneklik ve zihinsel odaklanma için bu spor dallarını antrenmanlarına dahil etmiştir 2.
Ayrıca, kan akışını kısıtlayan bantlar kullanarak occlusion training gibi yöntemler de uygulamıştır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: