• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Burak Deniz kaslarını nasıl yapıyor?

    • Güzellik
    • Ünlüler
    • Fitness
    • Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Burak Deniz'in kaslarını nasıl yaptığına dair kesin bir bilgi bulunmamakla birlikte, bazı egzersiz ve beslenme önerileri mevcuttur:
    • Egzersiz Rutini:
      • Kardiyo: Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) gibi 20-25 dakika kesintisiz egzersizler 2.
      • Ağırlık Eğitimi: Üst ve alt vücut için kuvvet antrenmanları, 3 set ve 12-20 tekrar 2.
      • Çekirdek Kasları: Karın bölgesini çalıştırmak için 15 dakikalık egzersizler 2.
    • Beslenme:
      • Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti ve bol su tüketimi 2.
    Bu bilgiler, Burak Deniz'in kas yapısını taklit etmek isteyenler için genel önerilerdir. Egzersiz ve beslenme programı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. health-yogi.com
        1
      2. healthyceleb.com
        2
      3. dizidoktoru.com
        3
      4. youtube.com
        4
      5. mehmet.net
        5

    • Fonksiyonel hareketler nelerdir?

    • Bileşik hareketler nasıl çalışır?

    • Çekirdek egzersizleri neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Burak Deniz'in vücut ölçüleri kaç?

    Burak Deniz'in vücut ölçüleri 42-32-16 inç şeklindedir.
    • Güzellik
    • Ünlüler
    • VücutÖlçüleri
    5 kaynak

    Burak Deniz hangi spor yapıyor?

    Burak Deniz, bilek güreşi sporu yapmaktadır.
    • Ünlüler
    • Spor
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"a4y70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fburak-deniz-kaslarini-nasil-yapiyor-3947174824%3Flr%3D213%26ncrnd%3D45963","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7139678131756992150","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756992301446250-7737547718061827574-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"a4y71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"a4y72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Burak Deniz'in kaslarını nasıl yaptığına dair kesin bir bilgi bulunmamakla birlikte, bazı egzersiz ve beslenme önerileri mevcuttur:\n\n* **Egzersiz Rutini**:\n * **Kardiyo**: Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) gibi 20-25 dakika kesintisiz egzersizler [```2```](https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/).\n * **Ağırlık Eğitimi**: Üst ve alt vücut için kuvvet antrenmanları, 3 set ve 12-20 tekrar [```2```](https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/).\n * **Çekirdek Kasları**: Karın bölgesini çalıştırmak için 15 dakikalık egzersizler [```2```](https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/).\n\n* **Beslenme**:\n * Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti ve bol su tüketimi [```2```](https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/).\n\nBu bilgiler, Burak Deniz'in kas yapısını taklit etmek isteyenler için genel önerilerdir. Egzersiz ve beslenme programı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/","title":"Burak Deniz Workout Routine And Diet Plan - Health Yogi","shownUrl":"https://www.health-yogi.com/burak-deniz-workout/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://healthyceleb.com/burak-deniz/","title":"Burak Deniz Height, Weight, Age, Girlfriend, Family, Facts...","shownUrl":"https://healthyceleb.com/burak-deniz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dizidoktoru.com/ozel-haber/burak-deniz-in-kaslarina-begeni-yagdi-h14226.html","title":"Burak Deniz'in Kaslarına Beğeni Yağdı","shownUrl":"https://www.dizidoktoru.com/ozel-haber/burak-deniz-in-kaslarina-begeni-yagdi-h14226.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.youtube.com/watch?v=xDsGaa044jk","title":"Burak Deniz Workout Time at Gym... - YouTube","shownUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=xDsGaa044jk","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://mehmet.net/burak-deniz-boy-kilo/","title":"Burak Deniz Boy Kilo - Mehmet.NET","shownUrl":"https://mehmet.net/burak-deniz-boy-kilo/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Burak Deniz kaslarını nasıl yapıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fonksiyonel hareketler nelerdir?","url":"/search?text=Fonksiyonel+hareketler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bileşik hareketler nasıl çalışır?","url":"/search?text=Bile%C5%9Fik+hareketler+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çekirdek egzersizleri neden önemlidir?","url":"/search?text=%C3%87ekirdek+egzersizlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Burak+Deniz+kaslar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7139678131756992150","reqid":"1756992301446250-7737547718061827574-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756992301446250-7737547718061827574-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"a4y73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkishfact.com/burak-deniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://celebritytall.com/burak-deniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.famedstar.com/burak-deniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wikibio.in/burak-deniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://healthyceleb.com/burak-deniz/?size=16&stub=1"],"header":"Burak Deniz'in vücut ölçüleri kaç?","teaser":"Burak Deniz'in vücut ölçüleri 42-32-16 inç şeklindedir.","href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/burak-deniz-in-vucut-olculeri-kac-3892675663","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/vucutolculeri","text":"VücutÖlçüleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aa.com.tr/tr/spor/dunya-sampiyonu-burak-deniz-dunya-sampiyonu-oldum-ve-ustune-daha-da-eklemek-istiyorum/3160566?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/milli-bilek-guresi-sporcusu-burak-deniz-kimdir-burak-deniz-madalyalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tff.org/Default.aspx%3fpageId=30&kisiId=1728630?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boluolay.com/haber/18171190/duzce-universitesinin-gururu-burak-deniz-bilek-guresinde-dunya-ucuncusu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biyografisayfasi.com.tr/burak-denizin-boyu-ve-biyografisi/?size=16&stub=1"],"header":"Burak Deniz hangi spor yapıyor?","teaser":"Burak Deniz, bilek güreşi sporu yapmaktadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/burak-deniz-hangi-spor-yapiyor-47297068","tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"a4y74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"a4y75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4y7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}