• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Boks ve fitness aynı anda yapılır mı?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Boks
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, boks ve fitness aynı anda yapılabilir 14. Bu kombinasyon, hem kardiyo hem de direnç antrenmanı yaparak vücudun genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur 1.
    Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:
    • Dengeli antrenman planı: Haftanın belirli günlerinde boks, diğer günlerde fitness egzersizleri yapılmalıdır 1.
    • Beslenme ve dinlenme: Yeterli protein ve karbonhidrat alımı ile uygun dinlenme süreleri, antrenman verimliliğini artırır 1.
    • Uzman görüşü: Antrenmanların etkili olması için bir eğitmenden destek almak önemlidir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gymbilgi.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. decathlon.com.tr
        3
      4. blog.kolayrezervasyon.com.tr
        4
      5. feeddi.com
        5

    • Boks antrenmanları ne sıklıkla yapılmalıdır?

    • Uzman desteği neden önemlidir?

    • Hangi egzersizler boksla uyumlu çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Fitness mı daha iyi boks mu?

    Fitness ve boks, farklı amaçlar için daha uygundur. Fitness, genel kuvvetini artırarak fit bir fiziğe ulaşmanı sağlar, kardiyo dayanıklılığını geliştirir ve vücut direncini artırır. Boks, dayanıklılığını, reflekslerini ve koordinasyonunu geliştirir, ayrıca savunma teknikleri öğrenmeni sağlar. Sonuç olarak, hangi sporun daha iyi olduğu, kişisel hedeflere ve tercihlere bağlıdır. En iyi sonuç için, her iki sporu da bir arada yapmak mümkündür.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Boks
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Boks ve ağırlık antrenmanı kaç gün yapılmalı?

    Boks ve ağırlık antrenmanı haftada 2-3 gün yapılması önerilir. Antrenmanların sıklığı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #Fitness
    5 kaynak

    Boks mu daha çok kas yapar fitness mı?

    Hem boks hem de fitness kas yapımını destekler, ancak farklı şekillerde. Boks, üst vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanır ve yumruk atma gibi hareketler sayesinde kas kütlesini artırır. Fitness ise, kas gruplarını izole ederek çalışmayı ve hedef odaklı bir gelişim sağlamayı mümkün kılar. Sonuç olarak, kas yapmak için en etkili spor, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişebilir.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Boks
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    Boks antrenmanı ile ağırlık antrenmanı aynı gün yapılır mı?

    Evet, boks antrenmanı ile ağırlık antrenmanı aynı gün yapılabilir. Bu tür bir antrenman programı, boksörün hem üst vücut gücünü hem de genel dayanıklılığını artırmak için etkili olabilir.
    • #Spor
    • #Antrenman
    • #Boks
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4j330":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fboks-ve-fitness-ayni-anda-yapilir-mi-2656874837%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18965","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7907991811754558773","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754558799630250-17217234490893353861-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-62-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4j331":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4j332":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, boks ve fitness aynı anda yapılabilir** [```1```](https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/)[```4```](https://blog.kolayrezervasyon.com.tr/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/). Bu kombinasyon, hem kardiyo hem de direnç antrenmanı yaparak vücudun genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur [```1```](https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/).\n\n**Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar**:\n- **Dengeli antrenman planı**: Haftanın belirli günlerinde boks, diğer günlerde fitness egzersizleri yapılmalıdır [```1```](https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/).\n- **Beslenme ve dinlenme**: Yeterli protein ve karbonhidrat alımı ile uygun dinlenme süreleri, antrenman verimliliğini artırır [```1```](https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/).\n- **Uzman görüşü**: Antrenmanların etkili olması için bir eğitmenden destek almak önemlidir [```5```](https://feeddi.com/kick-boks-ve-fitness-ayni-anda-yapilir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/","title":"Boks ve Fitness Bir Arada Yapılır mı | Gym Bilgi","shownUrl":"https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/macbx-ile-boks-101","title":"MACBX ile Boks 101 - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/macbx-ile-boks-101"},{"sourceId":3,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505","title":"Boks Yaparken Kilo Vermek Mümkün mü?","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.kolayrezervasyon.com.tr/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/","title":"BOKS VE FİTNESS BİR ARADA YAPILIR MI ? - Blog","shownUrl":"https://blog.kolayrezervasyon.com.tr/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://feeddi.com/kick-boks-ve-fitness-ayni-anda-yapilir-mi","title":"Kick Boks ve Fitness Aynı Anda Yapılır mı","shownUrl":"https://feeddi.com/kick-boks-ve-fitness-ayni-anda-yapilir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Boks ve fitness aynı anda yapılır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Boks antrenmanları ne sıklıkla yapılmalıdır?","url":"/search?text=Boks+antrenmanlar%C4%B1+ne+s%C4%B1kl%C4%B1kla+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzman desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Boks+ve+fitness+antrenmanlar%C4%B1nda+uzman+deste%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi egzersizler boksla uyumlu çalışır?","url":"/search?text=Boksla+uyumlu+fitness+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Boks+ve+fitness+ayn%C4%B1+anda+yap%C4%B1l%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7907991811754558773","reqid":"1754558799630250-17217234490893353861-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-62-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754558799630250-17217234490893353861-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-62-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4j333":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/spor/q23909613-fitness-mi-boks-mu-cok-kararsizim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.kolayrezervasyon.com.tr/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/boxing-is-good-workout-for-your-body-3366?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://techolay.net/sosyal/konu/fitness-vs-kick-boks.50235/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-mi-daha-iyi-boks-mu-3652743884","header":"Fitness mı daha iyi boks mu?","teaser":"Fitness ve boks, farklı amaçlar için daha uygundur. Fitness, genel kuvvetini artırarak fit bir fiziğe ulaşmanı sağlar, kardiyo dayanıklılığını geliştirir ve vücut direncini artırır. Boks, dayanıklılığını, reflekslerini ve koordinasyonunu geliştirir, ayrıca savunma teknikleri öğrenmeni sağlar. Sonuç olarak, hangi sporun daha iyi olduğu, kişisel hedeflere ve tercihlere bağlıdır. En iyi sonuç için, her iki sporu da bir arada yapmak mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/box-antrenmanlari-haftada-kac-gun--97993481?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/kick-boks-icin-baslangic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/haftada-kac-gun-antrenman-yapmalisiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-ve-agirlik-antrenmani-kac-gun-yapilmali-801930575","header":"Boks ve ağırlık antrenmanı kaç gün yapılmalı?","teaser":"Boks ve ağırlık antrenmanı haftada 2-3 gün yapılması önerilir. Antrenmanların sıklığı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/spor/q24255464-kas-yapmak-icin-boksmu-daha-etkili-yoksa-fitnessmi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/boks-yaparken-kilo-vermek-mumkun-mu_5022ae0d-087a-4d24-8b18-808a09709505?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kick-boks-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/bakim/boksa-baslamak-icin-7-neden?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-mu-daha-cok-kas-yapar-fitness-mi-3538611571","header":"Boks mu daha çok kas yapar fitness mı?","teaser":"Hem boks hem de fitness kas yapımını destekler, ancak farklı şekillerde. Boks, üst vücut kaslarını güçlendirmeye odaklanır ve yumruk atma gibi hareketler sayesinde kas kütlesini artırır. Fitness ise, kas gruplarını izole ederek çalışmayı ve hedef odaklı bir gelişim sağlamayı mümkün kılar. Sonuç olarak, kas yapmak için en etkili spor, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbilgi.com/boks-ve-fitness-bir-arada-yapilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/bir-boks-antrenmanini-anlatacak-arkadaslar--36382526?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/workout-routines-for-boxing-10173?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-antrenmani-ile-agirlik-antrenmani-ayni-gun-yapilir-mi-3193519956","header":"Boks antrenmanı ile ağırlık antrenmanı aynı gün yapılır mı?","teaser":"Evet, boks antrenmanı ile ağırlık antrenmanı aynı gün yapılabilir. Bu tür bir antrenman programı, boksörün hem üst vücut gücünü hem de genel dayanıklılığını artırmak için etkili olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4j334":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4j335":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4j33w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}