Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bench sehpası yerine şu alternatifler kullanılabilir:
- Kutu veya sandalye: Sağlam bir kutu veya sandalye, sabit bir bench sehpası olarak kullanılabilir 12.
- Kanepe veya koltuk: Minderleri çıkarıp oturma yerini düzleştirerek kanepeyi veya koltuğu sehpaya dönüştürebilirsiniz 12.
- Yerde dambıl: Dumbbell ile yapılan egzersizler için yerde dambıl kullanılabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: