4x100 bayrak koşusu şu şekilde yapılır: 1. Takım: Yarışa 4 sporcudan oluşan bir takım katılır. 2. Bayrak Değişimi: Her sporcu 100 metre koştuktan sonra, 20 metrelik bayrak değişim noktalarında bayrağı diğer koşucuya verir. 3. Kulvar: Yarış boyunca her atlet kendi kulvarında koşmak zorundadır. 4. Süre: İlk üç sporcu 100 metre koşarken, son sporcu 100 metre daha koşarak yarışı bitirir. 5. Kurallar: Bayrak düşerse, koşucu bayrağı yerden alıp koşuya devam edebilir.