Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Barfiks çeşitlerinden bazıları şunlardır:
- Tutuş şekline göre barfiks çalışmaları 4. Düz tutuş, ters tutuş, karışık tutuş ve çapraz tutuş gibi farklı tutuş şekilleriyle yapılan barfiksler 4.
- Kolların omuza göre durumuna göre barfiks çalışmaları 4. Omuz hizasında, omuz hizasından dar ve omuz hizasından geniş tutuş pozisyonlarıyla yapılan barfiksler 4.
- Çekilen yere göre barfiks çalışmaları 4. Çeneye, enseye, göğse, karna ve omuzlara doğru çekilen barfiksler 4.
- Beden duruşuna göre barfiks çalışmaları 4. Bacaklar arkaya doğru kıvrılmış, çapraz ayak veya yere paralel beden duruşuyla yapılan barfiksler 4.
- Tek kol ya da çift kolla yapılan barfiks çalışmaları 4.
Ayrıca, kas gruplarını çalıştırmak için farklı seçenekler sunan ve farklı zorluk seviyeleri olan barfiks çeşitlerinden bazıları şunlardır:
- Pull-up 13. Avuç içleri dışa dönük tutuşla yapılan ve göğüs, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran barfiks türü 13.
- Chin-up 13. Avuç içleri içe dönük tutuşla yapılan ve biceps kaslarını daha fazla çalıştıran barfiks türü 13.
- Dip 3. Vücudun ağırlığını kullanarak ellerle destek alarak yapılan ve göğüs, triceps ve bel kaslarını çalıştıran barfiks türü 3.
- Muscle-up 3. Pull-up ve dip hareketlerinin kombinasyonuyla yapılan ve göğüs, omuz, triceps, biceps, bel ve sırt kaslarını çalıştıran barfiks türü 3.
- L-Sit 3. Barfiks üzerinde oturarak yapılan ve bel ve bacak kaslarını çalıştıran barfiks türü 3.
- Toes-to-bar 3. Barfiks üzerinde asılarak ayak parmaklarını barfiksin üstüne çekmeyi gerektiren ve bel, sırt ve bacak kaslarını çalıştıran barfiks türü 3.
- Kipping 3. Barfiks çekmenin hızlı ve ritmik bir şekilde yapılmasını sağlayan ve göğüs, omuz, triceps, biceps, bel ve sırt kaslarını çalıştıran barfiks türü 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: