Barbell Curl hareketinin en iyi hangi makinede yapıldığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, barbell curl hareketinin ayakta ya da oturarak yapılabileceği bilinmektedir. Barbell Curl hareketini doğru formda uygulamak için şu adımlar takip edilebilir: Ayakların omuz genişliğinde açılması ve barbell’ın omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı bakacak şekilde sıkıca kavranması. Gövdenin dik olacağı pozisyona kadar yukarı kaldırıldıktan sonra, kontrollü bir şekilde barbell’ın dirsekler bükülerek omuz hizasına kadar kaldırılması ve biceps kasına odaklanarak yavaşça indirilmesi. Barbell Curl hareketi, özellikle biceps kaslarını çalıştırdığı için bel problemi olan kişilerin dikkatli olması gerekmektedir.