• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Barbell Curl en iyi hangi makinede yapılır?

    • #SağlıkveFitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Barbell curl egzersizi en iyi düz bar veya EZ bar ile yapılır 13.
    Ayrıca, makine bicep curl de etkili bir alternatiftir 24. Bu makine, daha stabil bir hareket sağlar ve özellikle başlangıç seviyesindeki sporcular veya denge ve stabilizasyona odaklanmak isteyenler için uygundur 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. training.fit
        1
      2. strengthlog.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. planfit.ai
        4
      5. barbend.com
        5

    • Barbell curl için hangi ağırlık seçimi önemlidir?

    • Makine bicep curl nasıl kullanılır?

    • Bicep egzersizleri için başka hangi makineler kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi tutuş şekli daha iyi?

    Hangi tutuş şeklinin daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve oynanan oyun türüne bağlıdır. İşte üç ana mouse tutuş şeklinin avantajları ve dezavantajları: 1. Palm Grip (Avuç İçi Tutuş): Elin tamamı fareyi kavrar, uzun süreli oyunlar için rahattır ve daha iyi kontrol sağlar. 2. Claw Grip (Pençe Tutuş): Parmaklar fareyi pençe gibi kavrar, avuç içi çok az temas eder. 3. Fingertip Grip (Parmak Ucu Tutuş): Farenin sadece üst kısmı parmak uçlarıyla tutulur.
    • #Teknoloji
    • #Oyunlar
    • #Mouse
    • #OyunTürleri
    5 kaynak

    Biceps en çok hangi makinede çalışır?

    Biceps kası en çok " Biceps Curl Machine" adlı makinede çalıştırılır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Barbell curl hangi istasyonda yapılır?

    Barbell curl egzersizi, ağırlık istasyonunda yapılır.
    • #Spor
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fm4i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbarbell-curl-en-iyi-hangi-makinede-yapilir-2610903013%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65747","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1140457541753613050","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753613077545562-13322024391949875922-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fm4i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fm4i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Barbell curl** egzersizi en iyi **düz bar veya EZ bar** ile yapılır [```1```](https://training.fit/exercise/barbell-curls/)[```3```](https://berkayturkkan.com/barbell-biceps-curl-nasil-yapilir).\n\nAyrıca, **makine bicep curl** de etkili bir alternatiftir [```2```](https://www.strengthlog.com/barbell-curl/)[```4```](https://planfit.ai/barbell-bicep-curl-vs-preacher-curl-machine). Bu makine, daha stabil bir hareket sağlar ve özellikle başlangıç seviyesindeki sporcular veya denge ve stabilizasyona odaklanmak isteyenler için uygundur [```2```](https://www.strengthlog.com/barbell-curl/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://training.fit/exercise/barbell-curls/","title":"Barbell Curls - Instructions, Information & Alternatives »...","shownUrl":"https://training.fit/exercise/barbell-curls/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.strengthlog.com/barbell-curl/","title":"How to Do Barbell Curl: Muscles Worked & Proper Form","shownUrl":"https://www.strengthlog.com/barbell-curl/"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/barbell-biceps-curl-nasil-yapilir","title":"Barbell Biceps Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/barbell-biceps-curl-nasil-yapilir"},{"sourceId":4,"url":"https://planfit.ai/barbell-bicep-curl-vs-preacher-curl-machine","title":"Barbell Bicep Curl Vs Preacher Curl Machine","shownUrl":"https://planfit.ai/barbell-bicep-curl-vs-preacher-curl-machine"},{"sourceId":5,"url":"https://barbend.com/barbell-curl/","title":"How to Do the Barbell Curl for Biceps Size and... | BarBend","shownUrl":"https://barbend.com/barbell-curl/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Barbell Curl en iyi hangi makinede yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Barbell curl için hangi ağırlık seçimi önemlidir?","url":"/search?text=Barbell+curl+i%C3%A7in+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+se%C3%A7imi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Makine bicep curl nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Makine+bicep+curl+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bicep egzersizleri için başka hangi makineler kullanılabilir?","url":"/search?text=Biceps+i%C3%A7in+makine+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Barbell+Curl+en+iyi+hangi+makinede+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1140457541753613050","reqid":"1753613077545562-13322024391949875922-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753613077545562-13322024391949875922-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fm4i3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://teknodiot.com/mouse-tutus-sekilleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.savebutonu.com/mouse-tutus-sekilleri-35961?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tenis.market/blog/tenis-raketi-nasil-tutulur-tenis-raket-tutuslari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.technopat.net/2025/01/28/fare-kavrama-sekilleri-palm-claw-ve-fingertip-grip-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuxel.com.tr/blog/icerik/tenis-raketi-nasil-tutulur-dogru-tutus-teknikleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/oyun/q/hangi-tutus-sekli-daha-iyi-418122198","header":"Hangi tutuş şekli daha iyi?","teaser":"Hangi tutuş şeklinin daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve oynanan oyun türüne bağlıdır. İşte üç ana mouse tutuş şeklinin avantajları ve dezavantajları: 1. Palm Grip (Avuç İçi Tutuş): Elin tamamı fareyi kavrar, uzun süreli oyunlar için rahattır ve daha iyi kontrol sağlar. 2. Claw Grip (Pençe Tutuş): Parmaklar fareyi pençe gibi kavrar, avuç içi çok az temas eder. 3. Fingertip Grip (Parmak Ucu Tutuş): Farenin sadece üst kısmı parmak uçlarıyla tutulur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/oyunlar","text":"#Oyunlar"},{"href":"/yacevap/t/mouse","text":"#Mouse"},{"href":"/yacevap/t/oyunturleri","text":"#OyunTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-yaygin-kullanilan-fitness-ekipmanlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymsozlugu.wixsite.com/gym-s-zl/post/%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rd%C4%B1%C4%9F%C4%B1-kaslara-g%C3%B6re-makineler-i-simleri-ve-kullan%C4%B1%C5%9Flar%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/biceps-curl-machine-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/biceps-curls-hangi-kaslari-hedefler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Biceps?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/biceps-en-cok-hangi-makinede-calisir-1708575165","header":"Biceps en çok hangi makinede çalışır?","teaser":"Biceps kası en çok \" Biceps Curl Machine\" adlı makinede çalıştırılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessprogramer.com/exercise/barbell-curl/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.m.wikipedia.org/wiki/Barbell_curl?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/barbell-curl?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/barbell-curl-egzersizi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/0038/barbell-drag-curl/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/barbell-curl-hangi-istasyonda-yapilir-328832757","header":"Barbell curl hangi istasyonda yapılır?","teaser":"Barbell curl egzersizi, ağırlık istasyonunda yapılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fm4i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fm4i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fm4iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}