• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Baklava vücut kaç ayda yapılır?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Baklava vücut (karın kasları) çıkarmak için gereken süre, kişinin vücut yağ oranına, genetik özelliklerine, beslenme düzenine ve antrenman disiplinine bağlı olarak değişir 34.
    Genel olarak, düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile 6-7 ay gibi bir sürede karın kaslarının belirginleşmeye başladığı söylenir 5. Ancak bu süre, daha hızlı veya daha yavaş olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalitelibeslenme.com
        1
      2. frmtr.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. fitnesstakimi.blogspot.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Genetik özellikler karın kası gelişimini nasıl etkiler?

    • Karın kaslarını hızlı çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?

    • Baklava vücut için ideal yağ oranı nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Erkeklerde baklava vücut nasıl yapılır?

    Erkeklerde "baklava vücut" elde etmek için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Dengeli Beslenme: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. 2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az üç gün, kas gruplarını hedef alan antrenman programları uygulanmalıdır. 3. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktiviteler, yağ oranını düşürerek kasların daha belirgin hale gelmesine yardımcı olur. 4. Yeterli Dinlenme: Kasların onarımı ve büyümesi için yeterli dinlenmeye ihtiyaç vardır. Ayrıca, bir antrenörle çalışmak ve hareketleri doğru bir şekilde öğrenmek de süreci hızlandırabilir.
    • #Güzellik
    • #ErkekModası
    • #FizikselSağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Baklavalı vücut için kaç kilo vermek gerekir?

    Baklavalı bir vücut için kaç kilo verilmesi gerektiği, kişinin mevcut kilosuna, metabolizmasına, cinsiyetine, yaşına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı kilo verme oranı haftada 0,5-1 kg arasında kabul edilir. Hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı hedeflenmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2w8c0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbaklava-vucut-kac-ayda-yapilir-1718497326%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93758","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2961547881754662395","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754662414807328-9965424822021047244-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-161-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2w8c1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2w8c2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Baklava vücut (karın kasları) çıkarmak için gereken süre, kişinin vücut yağ oranına, genetik özelliklerine, beslenme düzenine ve antrenman disiplinine bağlı olarak değişir** [```3```](https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir)[```4```](https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html).\n\nGenel olarak, düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile **6-7 ay** gibi bir sürede karın kaslarının belirginleşmeye başladığı söylenir [```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer). Ancak bu süre, daha hızlı veya daha yavaş olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/21-gunde-plaj-vucudu-nasil-yapilir/","title":"21 Günde Plaj Vücudu Yapma Rehberi – Plaj Kası Nasıl...","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/21-gunde-plaj-vucudu-nasil-yapilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.frmtr.com/erkekce/7853077-baklava-karin-kaslari-kac-ayda-ortaya-cikar.html","title":"Baklava Karın Kasları Kaç Ayda Ortaya Çıkar | Forum","shownUrl":"https://www.frmtr.com/erkekce/7853077-baklava-karin-kaslari-kac-ayda-ortaya-cikar.html"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir","title":"Kaç Ayda Vücut Yapılır?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir"},{"sourceId":4,"url":"https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html","title":"Vücut Kaç Ayda Yapılır? | Fitness Takımı","shownUrl":"https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer","title":"Baklava Yapmak Kaç Ay Sürer?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Baklava vücut kaç ayda yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Genetik özellikler karın kası gelişimini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Genetik+%C3%B6zellikler+kar%C4%B1n+kas%C4%B1+geli%C5%9Fimini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karın kaslarını hızlı çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zl%C4%B1+%C3%A7%C4%B1karmak+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Baklava vücut için ideal yağ oranı nedir?","url":"/search?text=Baklava+v%C3%BCcut+i%C3%A7in+ideal+ya%C4%9F+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Baklava+v%C3%BCcut+ka%C3%A7+ayda+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2961547881754662395","reqid":"1754662414807328-9965424822021047244-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-161-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754662414807328-9965424822021047244-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-161-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2w8c3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/baklava-vucut-nedir-ve-nasil-elde-edilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://squatgirl.com/baklavalarimi-nasil-yaptim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://indigodergisi.com/2016/02/erkekler-baklava-dilimi-six-pack-karin-kaslari-icin-neler-yapmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esquire.com.tr/spor/2014/04/16/erkeklerde-baklava-dilimi-estetigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/baklavalar-ne-kadar-surede-cikar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerde-baklava-vucut-nasil-yapilir-3888993922","header":"Erkeklerde baklava vücut nasıl yapılır?","teaser":"Erkeklerde \"baklava vücut\" elde etmek için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Dengeli Beslenme: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. 2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az üç gün, kas gruplarını hedef alan antrenman programları uygulanmalıdır. 3. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktiviteler, yağ oranını düşürerek kasların daha belirgin hale gelmesine yardımcı olur. 4. Yeterli Dinlenme: Kasların onarımı ve büyümesi için yeterli dinlenmeye ihtiyaç vardır. Ayrıca, bir antrenörle çalışmak ve hareketleri doğru bir şekilde öğrenmek de süreci hızlandırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/erkekmodasi","text":"#ErkekModası"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/haftada-kac-kilo-verilirse-saglikli-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/baklava-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/baklava-vucut-icin-hangi-egzersizler-uygulanmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/baklavali-vucut-icin-kac-kilo-vermek-gerekir-3182983362","header":"Baklavalı vücut için kaç kilo vermek gerekir?","teaser":"Baklavalı bir vücut için kaç kilo verilmesi gerektiği, kişinin mevcut kilosuna, metabolizmasına, cinsiyetine, yaşına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı kilo verme oranı haftada 0,5-1 kg arasında kabul edilir. Hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı hedeflenmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2w8c4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2w8c5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2w8cw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}