• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Baklava vücut kaç ayda yapılır?

    • Sağlık
    • Fitness
    • Egzersiz
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Baklava vücut (karın kasları) çıkarmak için gereken süre, kişinin vücut yağ oranına, genetik özelliklerine, beslenme düzenine ve antrenman disiplinine bağlı olarak değişir 34.
    Genel olarak, düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile 6-7 ay gibi bir sürede karın kaslarının belirginleşmeye başladığı söylenir 5. Ancak bu süre, daha hızlı veya daha yavaş olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalitelibeslenme.com
        1
      2. frmtr.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. fitnesstakimi.blogspot.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Genetik özellikler karın kası gelişimini nasıl etkiler?

    • Karın kaslarını hızlı çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?

    • Baklava vücut için ideal yağ oranı nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Erkeklerde baklava vücut nasıl yapılır?

    Erkeklerde baklava vücut (altılı karın kası) oluşturmak için iki ana yöntem bulunmaktadır: 1. Egzersizler: - Yarım mekik ve plank gibi karın kası egzersizleri yapılabilir. - Kalori açığı oluşturarak yağ yakımı sağlanabilir. 2. Estetik Cerrahi: - Hi Def (VHD) yöntemi ile karın ve bel bölgesindeki kaslar ortaya çıkarılabilir. Her iki yöntemde de sonuçlar kalıcıdır, ancak VHD yöntemi için spor yapılması kasların daha belirgin hale gelmesini sağlar, spor yapılmadığında ise kasların belirginliği azalır. Bu tür bir vücut geliştirme süreci başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Güzellik
    • ErkekModası
    • FizikselSağlık
    • Beslenme
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Baklavalı vücut için kaç kilo vermek gerekir?

    Baklavalı bir vücut elde etmek için kaç kilo verilmesi gerektiği, kişinin başlangıç kilosuna, metabolizma hızına ve vücut yağ oranına bağlı olarak değişir. Yağ oranı %35 olan bir kişinin baklava kaslarını ortaya çıkarması 6 ay sürebilirken, %15 yağ oranına sahip bir kişi 2 ay içinde baklava kaslarını görebilir. Sağlıklı bir kilo kaybı için haftada 500-1000 gram vermek önerilir. Baklavalı bir vücut elde etmek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, kas gelişimi için ağırlık antrenmanları ve kardiyo egzersizleri gereklidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • KiloVerme
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gcyg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbaklava-vucut-kac-ayda-yapilir-1718497326%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41907","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8253959121756501451","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756501453147897-3827269884509580714-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-252-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gcyg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gcyg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Baklava vücut (karın kasları) çıkarmak için gereken süre, kişinin vücut yağ oranına, genetik özelliklerine, beslenme düzenine ve antrenman disiplinine bağlı olarak değişir** [```3```](https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir)[```4```](https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html).\n\nGenel olarak, düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile **6-7 ay** gibi bir sürede karın kaslarının belirginleşmeye başladığı söylenir [```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer). Ancak bu süre, daha hızlı veya daha yavaş olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kalitelibeslenme.com/21-gunde-plaj-vucudu-nasil-yapilir/","title":"21 Günde Plaj Vücudu Yapma Rehberi – Plaj Kası Nasıl...","shownUrl":"https://www.kalitelibeslenme.com/21-gunde-plaj-vucudu-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.frmtr.com/erkekce/7853077-baklava-karin-kaslari-kac-ayda-ortaya-cikar.html","title":"Baklava Karın Kasları Kaç Ayda Ortaya Çıkar | Forum","shownUrl":"https://www.frmtr.com/erkekce/7853077-baklava-karin-kaslari-kac-ayda-ortaya-cikar.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir","title":"Kaç Ayda Vücut Yapılır?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html","title":"Vücut Kaç Ayda Yapılır? | Fitness Takımı","shownUrl":"https://fitnesstakimi.blogspot.com/2016/11/vucut-kac-ayda-yaplr.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer","title":"Baklava Yapmak Kaç Ay Sürer?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/baklava-yapmak-kac-ay-surer","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Baklava vücut kaç ayda yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Genetik özellikler karın kası gelişimini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Genetik+%C3%B6zellikler+kar%C4%B1n+kas%C4%B1+geli%C5%9Fimini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karın kaslarını hızlı çıkarmak için hangi egzersizler yapılmalı?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zl%C4%B1+%C3%A7%C4%B1karmak+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Baklava vücut için ideal yağ oranı nedir?","url":"/search?text=Baklava+v%C3%BCcut+i%C3%A7in+ideal+ya%C4%9F+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Baklava+v%C3%BCcut+ka%C3%A7+ayda+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8253959121756501451","reqid":"1756501453147897-3827269884509580714-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-252-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756501453147897-3827269884509580714-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-252-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gcyg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/baklava-vucut-nedir-ve-nasil-elde-edilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://squatgirl.com/baklavalarimi-nasil-yaptim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://indigodergisi.com/2016/02/erkekler-baklava-dilimi-six-pack-karin-kaslari-icin-neler-yapmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esquire.com.tr/spor/2014/04/16/erkeklerde-baklava-dilimi-estetigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/baklavalar-ne-kadar-surede-cikar/?size=16&stub=1"],"header":"Erkeklerde baklava vücut nasıl yapılır?","teaser":"Erkeklerde baklava vücut (altılı karın kası) oluşturmak için iki ana yöntem bulunmaktadır: 1. Egzersizler: - Yarım mekik ve plank gibi karın kası egzersizleri yapılabilir. - Kalori açığı oluşturarak yağ yakımı sağlanabilir. 2. Estetik Cerrahi: - Hi Def (VHD) yöntemi ile karın ve bel bölgesindeki kaslar ortaya çıkarılabilir. Her iki yöntemde de sonuçlar kalıcıdır, ancak VHD yöntemi için spor yapılması kasların daha belirgin hale gelmesini sağlar, spor yapılmadığında ise kasların belirginliği azalır. Bu tür bir vücut geliştirme süreci başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerde-baklava-vucut-nasil-yapilir-3888993922","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/erkekmodasi","text":"ErkekModası"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/haftada-kac-kilo-verilirse-saglikli-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/baklava-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/baklava-vucut-icin-hangi-egzersizler-uygulanmali.html?size=16&stub=1"],"header":"Baklavalı vücut için kaç kilo vermek gerekir?","teaser":"Baklavalı bir vücut elde etmek için kaç kilo verilmesi gerektiği, kişinin başlangıç kilosuna, metabolizma hızına ve vücut yağ oranına bağlı olarak değişir. Yağ oranı %35 olan bir kişinin baklava kaslarını ortaya çıkarması 6 ay sürebilirken, %15 yağ oranına sahip bir kişi 2 ay içinde baklava kaslarını görebilir. Sağlıklı bir kilo kaybı için haftada 500-1000 gram vermek önerilir. Baklavalı bir vücut elde etmek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, kas gelişimi için ağırlık antrenmanları ve kardiyo egzersizleri gereklidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/baklavali-vucut-icin-kac-kilo-vermek-gerekir-3182983362","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gcyg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gcyg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gcygw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}