300 ve 400 metre koşuları, atletizm yarışmalarında hem hız hem de dayanıklılık gerektiren disiplinler olarak yapılır. - 400 metre koşusu, bir tur pistte tamamlanır ve atletlere hem hızlarını sürdürme hem de dayanıklılıklarını koruma fırsatı verir. - 300 metre koşusu, yaygın olmayan bir mesafe olmasına rağmen bazı yarışlarda yer alır ve sporcuların patlayıcı güçlerini ve hızlanma yeteneklerini test eder.