• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Antremanda kaç set yapılmalı?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Spor

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Antrenmanda kaç set yapılacağı, hedeflere ve deneyim seviyesine bağlı olarak değişir 4. Genel olarak önerilen set sayıları şunlardır:
    • Yeni başlayanlar: Kas grubu başına 2-3 set 4.
    • Orta seviye sporcular: 3-4 set 4.
    • İleri düzey sporcular: Kas grubu başına 5-6 sete kadar çıkabilir 4.
    Ayrıca, vücut geliştirme için 3-8 set, kas gelişimi açısından etkili kabul edilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. senfitsin.com
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. blog.korayspor.com
        3
      4. forum.donanimhaber.com
        4
      5. agirsaglam.com
        5

    • İleri düzey sporcularda kas gelişimi için kaç set gerekir?

    • Yeni başlayanlar için set sayısı neden önemlidir?

    • Vücut geliştirme için ideal set sayısı nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Evde tüm vücut antrenmanı kaç set olmalı?

    Evde tüm vücut antrenmanı için her egzersizden 2-3 set yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    İri kaslar için kaç set yapılmalı?

    İri kaslar için antrenman başına bir kas grubu ya da hareket modeli için 3-8 set önerilir. Ancak, bu sayı kişinin cinsiyetine, yaşına ve antrenman tecrübesine göre değişebilir. Kas gelişimi için en uygun set sayısını belirlemek amacıyla bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    1 saat spor yapmak kaç set olmalı?

    1 saatlik bir spor antrenmanı, bir kas grubu için ortalama 14 set içerebilir. Bu, orta seviye bir sporcu için tipik bir antrenman hacmidir. Ancak, set sayısı antrenman programına, sporcunun deneyimine ve hedeflerine göre değişebilir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Antrenman
    • #Spor
    • #Set
    5 kaynak

    Çekiş antrenmanı kaç set yapılmalı?

    Çekiş antrenmanı için genellikle 3-4 set yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Antrenman
    • #Spor
    • #Fitness
    5 kaynak

    Set yapmak ne demek?

    "Set yapmak" ifadesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Spor terimi olarak: Belirli bir tekrar sayısına ulaşmak için egzersizleri ara vermeden tekrarlamak anlamına gelir. 2. Genel kullanım olarak: Bir konuda kararlılıkla çalışmak, hedefe yönelik adımlar atmak veya bir planı uygulamak anlamlarına gelir.
    • #Spor
    • #Terimler
    • #GenelKullanım
    • #Eğitim
    5 kaynak

    1 set kaç tekrar olmalı?

    1 set, yapılan egzersizin tekrarlarından oluşan her bir bölümdür. Örneğin, bir antrenman programında "4 x 12 Biceps Curl" ifadesi, Biceps Curl hareketinin toplamda 4 set ve her bir setin 12 tekrardan oluştuğunu gösterir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    • #Fitness
    5 kaynak

    5'li set ne işe yarar?

    5'li set farklı alanlarda çeşitli işlevlere sahip olabilir: 1. Su Arıtma Filtresi Seti: İçme suyunu arındırmak için kullanılır ve beş farklı filtrasyon aşamasından oluşur. 2. Eğitici Kart Seti: Çocukların sayılar, renkler, şekiller, ilişki kurma ve zıt kavramları öğrenmelerine yardımcı olur. 3. Antrenman Programı: Fitness dünyasında güç ve kas kütlesini artırmak için kullanılan bir antrenman programıdır.
    • #Evveyaşam
    • #Eğitim
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cosa0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fantremanda-kac-set-yapilmali-452724813%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53270","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4731644691753928723","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753928744544461-13006889132401640190-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cosa1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cosa2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Antrenmanda kaç set yapılacağı, **hedeflere ve deneyim seviyesine** bağlı olarak değişir [```4```](https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022). Genel olarak önerilen set sayıları şunlardır:\n\n* **Yeni başlayanlar**: Kas grubu başına 2-3 set [```4```](https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022).\n* **Orta seviye sporcular**: 3-4 set [```4```](https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022).\n* **İleri düzey sporcular**: Kas grubu başına 5-6 sete kadar çıkabilir [```4```](https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022).\n\nAyrıca, **vücut geliştirme** için 3-8 set, **kas gelişimi** açısından etkili kabul edilir [```5```](https://www.agirsaglam.com/antrenman-rehberi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://senfitsin.com/set-ve-tekrar-nedir/","title":"Sporda Set ve Tekrar Nedir? Set Ve Tekrar Sayısı Kaç Olmalı?","shownUrl":"https://senfitsin.com/set-ve-tekrar-nedir/"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k_antrenman%C4%B1","title":"Ağırlık Antrenmanı - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k_antrenman%C4%B1"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.korayspor.com/kalistenik-antrenman-programi-nedir/","title":"Kalistenik Antrenman Programı Nedir? – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/kalistenik-antrenman-programi-nedir/"},{"sourceId":4,"url":"https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022","title":"Antrenman Set Sayısı, Süresi ve Tekrarlarıyla Maksimum Verim","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/tek-antrenmanda-maksimum-set-sayisi-antrenman-suresi-tekrar-sayisi--135320022"},{"sourceId":5,"url":"https://www.agirsaglam.com/antrenman-rehberi/","title":"Antrenman Bilimini... - Ağırsağlam Antrenman Piramidi","shownUrl":"https://www.agirsaglam.com/antrenman-rehberi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Antremanda kaç set yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İleri düzey sporcularda kas gelişimi için kaç set gerekir?","url":"/search?text=%C4%B0leri+d%C3%BCzey+sporcularda+kas+geli%C5%9Fimi+i%C3%A7in+ka%C3%A7+set+gerekir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yeni başlayanlar için set sayısı neden önemlidir?","url":"/search?text=Yeni+ba%C5%9Flayanlar+i%C3%A7in+set+say%C4%B1s%C4%B1+neden+%C3%B6nemli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Vücut geliştirme için ideal set sayısı nedir?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirme+i%C3%A7in+ideal+set+say%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Antremanda+ka%C3%A7+set+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4731644691753928723","reqid":"1753928744544461-13006889132401640190-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753928744544461-13006889132401640190-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cosa3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/egzersiz/tum-vucut-antrenmani-nedir-nasil-yapilir-genel-kurallar-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/full-body-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/fullbody-her-bolge-kac-hareket-yapilmali--148234626?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/tum-vucut-antrenmani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/tum-vucut-full-body-antrenman-programi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/evde-tum-vucut-antrenmani-kac-set-olmali-542411658","header":"Evde tüm vücut antrenmanı kaç set olmalı?","teaser":"Evde tüm vücut antrenmanı için her egzersizden 2-3 set yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.liftstar.com.tr/blogs/liftstar-blog/kas-hipertrofisi-i%CC%87cin-kac-set-yapmaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/vucut-gelistirmenin-bilimi-kas-kitlesini-artirmak-isteyenler-icin-beslenme-egzersiz-ve-prensip-tavsiyeleri-10926?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.agirsaglam.com/antrenman-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/iri-ve-kuvvetli-kollar-icin-kritik-tuyolar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/99454/bir-kas-grubu-icin-kac-set?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/iri-kaslar-icin-kac-set-yapilmali-1380198977","header":"İri kaslar için kaç set yapılmalı?","teaser":"İri kaslar için antrenman başına bir kas grubu ya da hareket modeli için 3-8 set önerilir. Ancak, bu sayı kişinin cinsiyetine, yaşına ve antrenman tecrübesine göre değişebilir. Kas gelişimi için en uygun set sayısını belirlemek amacıyla bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/154534/spor-yaparken-kac-set-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://promobot.com.tr/spor-salonunda-1-set-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sporda-set-ne-demek-ne-anlama-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://senfitsin.com/set-ve-tekrar-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-spor-yapmak-kac-set-olmali-1993247320","header":"1 saat spor yapmak kaç set olmalı?","teaser":"1 saatlik bir spor antrenmanı, bir kas grubu için ortalama 14 set içerebilir. Bu, orta seviye bir sporcu için tipik bir antrenman hacmidir. Ancak, set sayısı antrenman programına, sporcunun deneyimine ve hedeflerine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/set","text":"#Set"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halter.gov.tr/antremana-genel-bakis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ecotrends.blog/spor/ideal-pull-cekis-antrenmani-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellandfitness.blogspot.com/2018/02/en-iyi-antrenman-sistemi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/2833/suspender-weighted-inverted-row/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/kas-gelisimi-icin-ideal-antrenman-sikligi-ne-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/cekis-antrenmani-kac-set-yapilmali-526920503","header":"Çekiş antrenmanı kaç set yapılmalı?","teaser":"Çekiş antrenmanı için genellikle 3-4 set yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zargan.com/tr/q/set%20yapmak-ceviri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/set-yapmak-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tozlumikrofon.com/set-etmek-nedir-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ne-demek/set-ne-anlama-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/set-ve-tekrar-ne-demektir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/set-yapmak-ne-demek-2889118308","header":"Set yapmak ne demek?","teaser":"\"Set yapmak\" ifadesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Spor terimi olarak: Belirli bir tekrar sayısına ulaşmak için egzersizleri ara vermeden tekrarlamak anlamına gelir. 2. Genel kullanım olarak: Bir konuda kararlılıkla çalışmak, hedefe yönelik adımlar atmak veya bir planı uygulamak anlamlarına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/terimler","text":"#Terimler"},{"href":"/yacevap/t/genelkullanim","text":"#GenelKullanım"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://senfitsin.com/set-ve-tekrar-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/voleybol-set-sayisi-kac-1-set-kac-sayi-voleybol-kac-set-oynanir-iste-voleybolda-sayi-ve-set-sistemi-42325000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/set-ve-tekrar-ne-demektir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/teniste-1-set-ne-kadar-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/set-ve-tekrar-ne-demektir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-set-kac-tekrar-olmali-2710645122","header":"1 set kaç tekrar olmalı?","teaser":"1 set, yapılan egzersizin tekrarlarından oluşan her bir bölümdür. Örneğin, bir antrenman programında \"4 x 12 Biceps Curl\" ifadesi, Biceps Curl hareketinin toplamda 4 set ve her bir setin 12 tekrardan oluştuğunu gösterir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/5-li-su-aritma-filtresi-seti-y-s83872?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelebekoyuncak.com.tr/5li-super-set-sayilar-renkler-sekiller-iliski-kurma-zit-kavramlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/ne-ise-yarar/5x5-programi-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tarimmuhendisyardimcisi.com.tr/voleybolda-5-sete-ne-ad-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suaritmacihazi360.com.tr/5-li-mineral-filtre-ne-ise-yarar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/5-li-set-ne-ise-yarar-4027817704","header":"5'li set ne işe yarar?","teaser":"5'li set farklı alanlarda çeşitli işlevlere sahip olabilir: 1. Su Arıtma Filtresi Seti: İçme suyunu arındırmak için kullanılır ve beş farklı filtrasyon aşamasından oluşur. 2. Eğitici Kart Seti: Çocukların sayılar, renkler, şekiller, ilişki kurma ve zıt kavramları öğrenmelerine yardımcı olur. 3. Antrenman Programı: Fitness dünyasında güç ve kas kütlesini artırmak için kullanılan bir antrenman programıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/evveyasam","text":"#Evveyaşam"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cosa4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cosa5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cosaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}