Aikidonun faydaları hem fiziksel hem de psikolojik olarak ikiye ayrılabilir. Fiziksel faydaları: Fitness seviyesini yükseltir. Esneklik katar ve hareketleri yapmayı kolaylaştırır. Kasların eşit ve orantılı olarak gelişmesini sağlar. Aerobik kapasiteyi artırır. Eklemlerin ve çevresindeki tendonların kuvvetlenmesini sağlar. Refleksleri hızlandırır. Postürün düzelmesine katkı sağlar. Vücut dengesini artırır. Kemik kütlesini artırır ve kemikleri güçlendirir. Dayanıklılığı artırır. Psikolojik faydaları: Zihinsel rahatlama sağlar. Zihin ve beyin birlikte hareket ettiği için vücudun daha düzenli kontrol edilmesini sağlar. Azim duygusunu artırırken güven duygusu aşılar. Strateji geliştirme ve anlık karar verme yetisini artırır. Yaşam kalitesini yükseltir. Olaylara farklı açıdan bakma yeteneği kazandırır. Agresif duygulardan kurtulup daha sakin bir hayat sürmeyi sağlar. Stres seviyesini düşürür. Durum analizi yapabilme yeteneğini geliştirir. Problem çözebilme yeteneğini geliştirir. Liderlik özelliklerini ön plana çıkarır.