• Buradasın

    10 kiloluk uzun bar ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    10 kiloluk uzun bar, genellikle ağırlık kaldırma ve vücut geliştirme egzersizlerinde kullanılır 13. Bu bar ile yapılabilecek bazı hareketler şunlardır:
    • Squat: Bacak, kalça ve core kaslarını güçlendirir 1.
    • Deadlift: Sırt, bacak ve core kaslarını hedef alır, tüm vücut kaslarının senkronize çalışmasını sağlar 1.
    • Bench Press: Göğüs, omuz ve triseps kaslarını güçlendirir 1.
    • Overhead Press: Omuz kaslarını hedef alır, üst vücut gücünü artırır 1.
    • Bent Over Row: Sırt kaslarını güçlendirir, postürü iyileştirir 1.
    Bu hareketler, genel vücut gücünü artırmak, kas kütlesini geliştirmek ve dayanıklılığı yükseltmek için etkilidir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hareket.gen.tr
        1
      2. sporustasi.com
        2
      3. kackg.com.tr
        3
      4. opm.com.tr
        4
      5. trendyol.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bar çeşitleri nelerdir?

    Bar çeşitleri şunlardır: 1. Kokteyl Bar: Çeşitli kokteyllerin sunulduğu, masa servisinin yapıldığı bar türüdür. 2. Cafe Bar: Sınırlı içecek ve yiyecek çeşidinin hızlı servis edildiği, buluşma yeri veya dinlenme mekanı olarak kullanılan bar. 3. Servis Bar: Garson aracılığıyla müşteriye servis yapılan, geniş içecek yelpazesine sahip bar. 4. Şarap Barı: Sadece şarap ve şaraplı ürünlerin sunulduğu bar, sıcak ve soğuk yiyecek de bulunabilir. 5. Restoran Bar: İyi bir restoran bar olarak işletilir, yemek yiyen müşterilere içecek servisi yapılır. 6. Havuz Bar: Yüzme havuzlarının içinde veya dışında bulunan bar, içecekler genellikle plastik bardakta servis edilir. 7. Sahil Bar: Havuz bar ile aynı özelliklere sahip olup, sahilde bulunur. 8. Piyano Bar: Piyano eğlencesi sunan, bazen kabare müziği veya şarkıcı eşliğinde bar.
    5 kaynak

    10kg uzun bar hangi barla uyumlu?

    10 kg'lık uzun bar, çapı 28 mm olan tüm barlarla uyumludur.
    5 kaynak