Kayak öğrenmek için uygun yaş, genellikle 4-5 yaş arası olarak kabul edilir. Ancak, kayak sporuna başlamak için belirli bir yaş sınırlaması yoktur. Kayak öğrenmeye başlamak için uygun yaşı belirlemek, kişinin fiziksel kapasitesine, sağlık durumuna ve önceki spor geçmişine bağlıdır. Kalp rahatsızlığı, ciddi eklem problemleri veya osteoporoz gibi sağlık sorunları olan kişilerin kayak yapmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmaları önerilir.