• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yaşım 69 günlük 6 km yürüyüş yapıyorum yinede kilo almaya başladım neden?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    69 yaşındaki bir kişinin günlük 6 km yürüyüş yapmasına rağmen kilo almasının birkaç nedeni olabilir:
    1. Metabolizma Yavaşlaması: Yaş ilerledikçe metabolizma hızı düşer ve bu da kilo alımını kolaylaştırabilir 13.
    2. Yetersiz Beslenme: Sadece yürüyüş yapmak kilo vermek için yeterli olmayabilir; beslenme düzeni de önemlidir 2. Protein eksikliği ve yanlış besin seçimleri kilo alımını tetikleyebilir 2.
    3. Uyku ve Stres: Uyku yetersizliği ve stres, açlık hormonlarının dengesizliğine yol açarak kilo alımına neden olabilir 3.
    4. Genetik ve Hormonal Faktörler: Genetik yatkınlık ve hormonal değişiklikler de kilo alımında rol oynayabilir 3.
    Kilo alımını önlemek için bir diyetisyenle görüşmek ve beslenme düzenini gözden geçirmek faydalı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medikomag.com
        1
      2. takvim.com.tr
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. kaloritakip.com.tr
        5

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Genetik faktörler kilo alımında ne kadar etkilidir?

    • Metabolizma hızı nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yaşlılık döneminde kilo almak normal mi?

    Yaşlılık döneminde kilo almak normal olabilir, ancak bu durum bazı faktörlere bağlıdır. Metabolizma hızının yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin azalması, yaşlılarda kilo artışına neden olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü için dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, porsiyon kontrolü ve düzenli egzersiz önemlidir. Bu nedenle, yaşlılık döneminde beslenme düzeninin bir uzmana danışarak belirlenmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yaşlılık
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    Yürüyüş yaparken neden kilo alınır?

    Yürüyüş yaparken kilo alınmasının birkaç nedeni olabilir: 1. Yetersiz kalori açığı: Yürüyüş sırasında yakılan kaloriden daha fazla kalori almak, kilo artışına yol açabilir. 2. Kas kütlesi artışı: Düzenli aerobik egzersizler, bazal metabolizma hızını artırabilir ve kas kitlesini koruyabilir veya artırabilir. Bu durum, kilo verme sürecini zorlaştırabilir. 3. Yanlış beslenme alışkanlıkları: Yürüyüş öncesi ve sonrası yanlış besin seçimleri, kilo alımını tetikleyebilir. Kilo kontrolünü sağlamak için, yürüyüş programına dengeli bir diyet ve kalori kontrolü eklemek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloKontrol
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Yürüyüşle kilo vermek için günde kaç km yürümek gerekir?

    Yürüyüşle kilo vermek için günde 3-5 km yürümek önerilir. Ayrıca, haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak da kilo kaybı için önerilen bir süredir. Yürüyüş programına başlamadan önce sağlık durumunuzu kontrol ettirmek ve doktorunuza danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 km yürümek kaç kalori yakılır?

    1 kilometre yürümek, yaklaşık olarak 45-60 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ey2z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyasim-69-gunluk-6-km-yuruyus-yapiyorum-yinede-kilo-almaya-1220272821%3Flr%3D213%26ncrnd%3D97552","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4519884201753898307","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753898346553716-13236364380937027206-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-144-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ey2z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ey2z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"69 yaşındaki bir kişinin günlük 6 km yürüyüş yapmasına rağmen kilo almasının birkaç nedeni olabilir:\n\n1. **Metabolizma Yavaşlaması**: Yaş ilerledikçe metabolizma hızı düşer ve bu da kilo alımını kolaylaştırabilir [```1```](https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/)[```3```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/).\n2. **Yetersiz Beslenme**: Sadece yürüyüş yapmak kilo vermek için yeterli olmayabilir; beslenme düzeni de önemlidir [```2```](https://www.takvim.com.tr/kadraj/bi-bak/yuruyusle-kilo-verememenizin-10-sebebi-bir-turlu-kilo-veremeyenler-dikkat-6008682). Protein eksikliği ve yanlış besin seçimleri kilo alımını tetikleyebilir [```2```](https://www.takvim.com.tr/kadraj/bi-bak/yuruyusle-kilo-verememenizin-10-sebebi-bir-turlu-kilo-veremeyenler-dikkat-6008682).\n3. **Uyku ve Stres**: Uyku yetersizliği ve stres, açlık hormonlarının dengesizliğine yol açarak kilo alımına neden olabilir [```3```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/).\n4. **Genetik ve Hormonal Faktörler**: Genetik yatkınlık ve hormonal değişiklikler de kilo alımında rol oynayabilir [```3```](https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/).\n\nKilo alımını önlemek için bir diyetisyenle görüşmek ve beslenme düzenini gözden geçirmek faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/","title":"Hızlı Kilo Alma: Yaş İlerledikçe Ortaya Çıkan... - MedikoMag","shownUrl":"https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.takvim.com.tr/kadraj/bi-bak/yuruyusle-kilo-verememenizin-10-sebebi-bir-turlu-kilo-veremeyenler-dikkat-6008682","title":"Takvim: Bir Türlü Kilo Veremeyenler Dikkat: İşte Yürüyüşle...","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/kadraj/bi-bak/yuruyusle-kilo-verememenizin-10-sebebi-bir-turlu-kilo-veremeyenler-dikkat-6008682"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/","title":"Kilo Alma Nedenleri & Neden Kilo... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? - MACFit | Blog","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":5,"url":"https://kaloritakip.com.tr/6-km-yuruyus-ile-yaktiginiz-kalori-miktari/","title":"6 Km Yürüyüş ile Yaktığınız Kalori Miktarı","shownUrl":"https://kaloritakip.com.tr/6-km-yuruyus-ile-yaktiginiz-kalori-miktari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yaşım 69 günlük 6 km yürüyüş yapıyorum yinede kilo almaya başladım neden?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=69+ya%C5%9F%C4%B1nda+kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+diyetisyen+deste%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Genetik faktörler kilo alımında ne kadar etkilidir?","url":"/search?text=Genetik+fakt%C3%B6rler+kilo+al%C4%B1m%C4%B1nda+ne+kadar+etkilidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizma hızı nasıl artırılır?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C5%9F%C4%B1m+69+g%C3%BCnl%C3%BCk+6+km+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+yap%C4%B1yorum+yinede+kilo+almaya+ba%C5%9Flad%C4%B1m+neden%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4519884201753898307","reqid":"1753898346553716-13236364380937027206-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-144-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753898346553716-13236364380937027206-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-144-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ey2z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikomag.com/bedenini-tani/rahatsizliklar/hizli-kilo-alma-yas-ilerledikce-ortaya-cikan-sorun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://keyfev.com/post/yaslilarda-kilo-kontrolu-saglikli-beslenme-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulhuzurevleri.com/yaslilarda-beslenme-318.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bitlispostasi.com/uzmanlar-kac-kilo-insanlarin-daha-uzun-yasadigini-acikladi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/yaslilik-doneminde-dogru-beslenme-nasil-olmalidir-1680907?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yaslilik-doneminde-kilo-almak-normal-mi-3551123272","header":"Yaşlılık döneminde kilo almak normal mi?","teaser":"Yaşlılık döneminde kilo almak normal olabilir, ancak bu durum bazı faktörlere bağlıdır. Metabolizma hızının yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin azalması, yaşlılarda kilo artışına neden olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü için dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, porsiyon kontrolü ve düzenli egzersiz önemlidir. Bu nedenle, yaşlılık döneminde beslenme düzeninin bir uzmana danışarak belirlenmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaslilik","text":"#Yaşlılık"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/yuruyus-ile-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/yururken-bunlari-yapan-hizla-kilo-veriyor-1791237?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-nedenleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/haber/her-gun-bir-saat-yurumek-ne-degistirir-kilo-verdirir-mi-vucuttaki-degisiklikler-390232?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yuruyus-yapmak-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyus-yaparken-neden-kilo-alinir-2496744255","header":"Yürüyüş yaparken neden kilo alınır?","teaser":"Yürüyüş yaparken kilo alınmasının birkaç nedeni olabilir: 1. Yetersiz kalori açığı: Yürüyüş sırasında yakılan kaloriden daha fazla kalori almak, kilo artışına yol açabilir. 2. Kas kütlesi artışı: Düzenli aerobik egzersizler, bazal metabolizma hızını artırabilir ve kas kitlesini koruyabilir veya artırabilir. Bu durum, kilo verme sürecini zorlaştırabilir. 3. Yanlış beslenme alışkanlıkları: Yürüyüş öncesi ve sonrası yanlış besin seçimleri, kilo alımını tetikleyebilir. Kilo kontrolünü sağlamak için, yürüyüş programına dengeli bir diyet ve kalori kontrolü eklemek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2017/02/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/bilim-acikliyor-kilo-vermek-icin-her-gun-kac-adim-atmalisiniz-1105962?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumek-gerekir-133766.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyusle-kilo-vermek-icin-gunde-kac-km-yurumek-gerekir-61235909","header":"Yürüyüşle kilo vermek için günde kaç km yürümek gerekir?","teaser":"Yürüyüşle kilo vermek için günde 3-5 km yürümek önerilir. Ayrıca, haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak da kilo kaybı için önerilen bir süredir. Yürüyüş programına başlamadan önce sağlık durumunuzu kontrol ettirmek ve doktorunuza danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/1-km-kac-adim-eder-bir-kilometre-kac-adimdir-kac-dakika-surer-ve-kac-kalori-yakar-e1-5939635?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-km-yuruyuste-ne-kadar-kalori-yakilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.voitbayi.com/blog/icerik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-km-yurumek-kac-kalori-yakilir-678946620","header":"1 km yürümek kaç kalori yakılır?","teaser":"1 kilometre yürümek, yaklaşık olarak 45-60 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ey2z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ey2z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ey2zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}