• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yağ yakmak için günde kaç adım atmak gerekir?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yağ yakmak için günde 5.000 ila 7.000 adım atmak önerilir 1. Bu, kalp atış hızını artırarak yağ yakma bölgesine ulaşmayı sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. karar.com
        1
      2. sportmen.barcin.com
        2
      3. wikihow.com.tr
        3
      4. insaatmuhendisyardimcisi.com.tr
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    • Yağ yakma bölgesi nasıl hesaplanır?

    • Günde kaç adım atmak kilo vermeye yardımcı olur?

    • Kalp atış hızı yağ yakımını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yağ yakmak için günde kaç kez egzersiz yapılmalı?

    Yağ yakmak için günde 3-4 kez egzersiz yapılması önerilir. Başlangıç seviyesindeki bireyler haftada 3 gün egzersiz yapabilirken, orta seviye sporcular 4-5 gün, profesyoneller ise günde 1-2 saate varan antrenmanlar yapabilirler. Egzersiz programının etkinliği için profesyonel bir antrenörle çalışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    100 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?

    100 kalori yakmak için yaklaşık 1,5 - 2 km yürümek gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    En hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?

    En hızlı yağ yakmak için aşağıdaki yöntemleri uygulamak önerilir: 1. Dayanıklılık Antrenmanları: Haftada en az bir kez uzun kardiyo egzersizleri yapmak, vücudun depoladığı yağı yakmasını sağlar. 2. İnterval Antrenmanları: Kısa ve yoğun koşular ile ardından eşit veya daha uzun toparlanma periyotları içeren interval antrenmanları, yağ yakımını hızlandırır. 3. Güç Antrenmanları: Ağırlık antrenmanları, kas kütlesini artırarak dinlenme sırasında bile daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. 4. Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, sağlıklı yağ ve protein içeren dengeli öğünler tüketmek, yağ yakımını destekler. 5. Dinlenme: Vücudun toparlanması için haftada 2 gün dinlenmek önemlidir. Bu yöntemler, uzun vadede sürdürülebilir ve etkili sonuçlar elde etmek için tutarlı bir şekilde uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #YağYakımı
    • #Antrenman
    5 kaynak

    1 günde 10 Bin Adım yürümek kaç kalori yakar?

    1 günde 10 bin adım yürümek yaklaşık olarak 300-500 kalori yakar. Ancak bu miktar, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve vücut kompozisyonuna göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat yürüyüşte kaç kilo yağ yakılır?

    1 saat yürüyüşte yakılan kilo yağı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer değişkenlere bağlı olarak değişir. Ortalama bir tempoda (yaklaşık 5 km/saat) yapılan yürüyüş, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanarak yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca, her 500 gram vücut ağırlığı, yaklaşık 3500 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    1 km yürüyüş kaç gram yağ yakar?

    1 km yürüyüş, ortalama olarak yaklaşık 33 gram yağ yakar. Bu değer, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #YağYakımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dfgm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyag-yakmak-icin-gunde-kac-adim-atmak-gerekir-2346345244%3Flr%3D213%26ncrnd%3D2019","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5581837701753888057","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753888089780982-6429475318252660341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-67-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dfgm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dfgm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yağ yakmak için günde **5.000 ila 7.000 adım** atmak önerilir [```1```](https://www.karar.com/hayat-haberleri/ver1-yag-yakmak-icin-ne-kadar-adim-atmaniz-gerektigini-biliyor-musunuz-1674899). Bu, kalp atış hızını artırarak yağ yakma bölgesine ulaşmayı sağlar [```1```](https://www.karar.com/hayat-haberleri/ver1-yag-yakmak-icin-ne-kadar-adim-atmaniz-gerektigini-biliyor-musunuz-1674899).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.karar.com/hayat-haberleri/ver1-yag-yakmak-icin-ne-kadar-adim-atmaniz-gerektigini-biliyor-musunuz-1674899","title":"Yağ Yakmak İçin Ne Kadar Adım Atmanız Gerektiğini Biliyor...","shownUrl":"https://www.karar.com/hayat-haberleri/ver1-yag-yakmak-icin-ne-kadar-adim-atmaniz-gerektigini-biliyor-musunuz-1674899"},{"sourceId":2,"url":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/","title":"Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmalıyız? | Barçın...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Ya%C4%9F-Yak%C4%B1l%C4%B1r-ve-Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-Kal%C4%B1n%C4%B1r","title":"Nasıl Yağ Yakılır ve Sağlıklı Kalınır?: 12 Adım (Resimlerle)","shownUrl":"https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Ya%C4%9F-Yak%C4%B1l%C4%B1r-ve-Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-Kal%C4%B1n%C4%B1r"},{"sourceId":4,"url":"https://insaatmuhendisyardimcisi.com.tr/1-kg-yag-yakmak-icin-kac-adim/","title":"1 Kg Yağ Yakmak İçin Kaç Adım?","shownUrl":"https://insaatmuhendisyardimcisi.com.tr/1-kg-yag-yakmak-icin-kac-adim/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yag-yakmak-icin-ne-kadar-yuruyus-yapmaliyiz","title":"Yağ Yakmak İçin Ne Kadar Yürüyüş Yapmalıyız? - Diyetten...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yag-yakmak-icin-ne-kadar-yuruyus-yapmaliyiz"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yağ yakmak için günde kaç adım atmak gerekir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ yakma bölgesi nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+yakma+b%C3%B6lgesi+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günde kaç adım atmak kilo vermeye yardımcı olur?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+ad%C4%B1m+atmak+gerekir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalp atış hızı yağ yakımını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kalp+at%C4%B1%C5%9F+h%C4%B1z%C4%B1+ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C4%9F+yakmak+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+ad%C4%B1m+atmak+gerekir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5581837701753888057","reqid":"1753888089780982-6429475318252660341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-67-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753888089780982-6429475318252660341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-67-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dfgm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/2025-hedefi-zayiflamak-olanlar-buraya-vucuttaki-fazla-yagi-yakmak-icin-dogru-egzersiz-rutini-nasil-olmali-3758881?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/en-eu/blogs/jerf-blog/spor-yaparken-yag-yakimi-nasil-hizlandirilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/vucuttaki-yag-nasil-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Ya%C4%9F-Yak%C4%B1l%C4%B1r-ve-Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-Kal%C4%B1n%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yag-yakmak-icin-ne-kadar-yuruyus-yapmaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/yag-yakmak-icin-gunde-kac-kez-egzersiz-yapilmali-1214562388","header":"Yağ yakmak için günde kaç kez egzersiz yapılmalı?","teaser":"Yağ yakmak için günde 3-4 kez egzersiz yapılması önerilir. Başlangıç seviyesindeki bireyler haftada 3 gün egzersiz yapabilirken, orta seviye sporcular 4-5 gün, profesyoneller ise günde 1-2 saate varan antrenmanlar yapabilirler. Egzersiz programının etkinliği için profesyonel bir antrenörle çalışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-kalori-yakmak-icin-ne-kadar-kosmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okyanusfly.com/100-kalori-yakmak-icin-3-kolay-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/100-kalori-yakmak-icin-kac-km-yurumek-gerekir-2930359461","header":"100 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?","teaser":"100 kalori yakmak için yaklaşık 1,5 - 2 km yürümek gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/hizli-yag-yakmak-icin-en-etkili-5-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/egzersiz/haber/1047387-hizli-yag-yakmak-icin-ne-yapmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/yag-yakimini-hizlandiran-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/daha-hizli-yag-yakmak-icin-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herbalurunler.com/blog/icerik/hizli-yag-yakimi-proteinli-beslenme-hareket?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-hizli-yag-yakmak-icin-ne-yapmali-4086947201","header":"En hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?","teaser":"En hızlı yağ yakmak için aşağıdaki yöntemleri uygulamak önerilir: 1. Dayanıklılık Antrenmanları: Haftada en az bir kez uzun kardiyo egzersizleri yapmak, vücudun depoladığı yağı yakmasını sağlar. 2. İnterval Antrenmanları: Kısa ve yoğun koşular ile ardından eşit veya daha uzun toparlanma periyotları içeren interval antrenmanları, yağ yakımını hızlandırır. 3. Güç Antrenmanları: Ağırlık antrenmanları, kas kütlesini artırarak dinlenme sırasında bile daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. 4. Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, sağlıklı yağ ve protein içeren dengeli öğünler tüketmek, yağ yakımını destekler. 5. Dinlenme: Vücudun toparlanması için haftada 2 gün dinlenmek önemlidir. Bu yöntemler, uzun vadede sürdürülebilir ve etkili sonuçlar elde etmek için tutarlı bir şekilde uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-10-bin-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/10-000-adim-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-10-bin-adim-yurumek-kac-kalori-yakar-1715689473","header":"1 günde 10 Bin Adım yürümek kaç kalori yakar?","teaser":"1 günde 10 bin adım yürümek yaklaşık olarak 300-500 kalori yakar. Ancak bu miktar, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve vücut kompozisyonuna göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyuste-kac-kilo-yag-yakilir-2295518954","header":"1 saat yürüyüşte kaç kilo yağ yakılır?","teaser":"1 saat yürüyüşte yakılan kilo yağı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer değişkenlere bağlı olarak değişir. Ortalama bir tempoda (yaklaşık 5 km/saat) yapılan yürüyüş, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanarak yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca, her 500 gram vücut ağırlığı, yaklaşık 3500 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-km-yurumek-ne-kadar-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-km-yuruyus-kac-gram-yag-yakar-2093494159","header":"1 km yürüyüş kaç gram yağ yakar?","teaser":"1 km yürüyüş, ortalama olarak yaklaşık 33 gram yağ yakar. Bu değer, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dfgm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dfgm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfgmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}