• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yağ orani yüksek olanlar nasıl gorunur?

    • #Sağlık
    • #FizikselGörünüm
    • #YağOranı
    • #VücutDeğişiklikleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yağ oranı yüksek olan kişiler, fiziksel görünümlerinde bazı değişiklikler fark edebilirler:
    1. Şişmanlık: Vücutta genel bir yağ birikimi ve kilo artışı gözlemlenir 12.
    2. Göz kapaklarında sarı siğiller: Kandaki yağ oranının yüksek olması, göz kapaklarında sarı renkli yağ birikimlerine yol açabilir 1.
    3. Ciltte iltihaplı sivilceler: Özellikle göz kapakları, dirsekler, uyluk ve topuk bölgelerinde pürüzsüz, sarı renkte sivilceler oluşabilir 1.
    4. Karaciğer büyümesi: Kandaki fazla yağ, karaciğer hücrelerinde yağ çoğalmasına ve karaciğerin şişip büyümesine neden olabilir 1.
    5. Bacaklarda kramp ve kasılmalar: Kolesterolün bacak kaslarında birikmesi, bacaklara giren kramp ve kasılmalara sebep olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. turkish.cri.cn
        1
      2. sportmen.barcin.com
        2
      3. zindeturkiye.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. getheltia.com
        5

    • Ciltteki iltihaplı sivilceler nasıl tedavi edilir?

    • Bacaklarda kramp ve kasılmalar nasıl engellenir?

    • Şişmanlık nasıl önlenebilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ağır sağlıma göre yağ oranı kaç olmalı?

    Ağırlığa göre yağ oranı, cinsiyetlere göre farklılık gösterir: - Kadınlar için ideal yağ oranı: %20-30 arasında olmalıdır. - Erkekler için ideal yağ oranı: %10-20 arasında olmalıdır. Bu oranlar, sağlık açısından dengeli bir vücut kompozisyonunu ifade eder ve kişisel özellikler, yaş ve genetik faktörler gibi değişkenlere göre de değişebilir. Yağ oranını hesaplamak için boy, kilo, bel, kalça ve boyun ölçümleri gibi veriler kullanılır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Kadınlarda 30 yaş üstü yağ oranı ne olmalı?

    Kadınlarda 30 yaş üstü için ideal yağ oranı %20-30 arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yaşlılık
    • #YağOranı
    5 kaynak

    %20 yağ oranı iyi mi?

    %20 yağ oranı, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak farklı değerlendirilebilir. Kadınlar için: %25-31 kabul edilebilir aralıktayken, %32 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Erkekler için: %18-24 sağlıklı ortalama aralıktayken, %25 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Genel olarak, vücut yağ oranının aşırı derecede düşük olması sağlık sorunlarına yol açabilirken, yüksek yağ oranı da kronik hastalık riskini artırabilir. En doğru değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Yüzde 8 yağ oranı iyi mi?

    Yüzde 8 yağ oranı, kadınlar için ideal olan esansiyel yağ yüzdesi aralığına dahildir. Yağ oranının kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi ve bir uzmana danışılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Yağ oranı yüzde kaç olursa yüz değişir?

    Yağ oranının yüzde kaç olması gerektiği, cinsiyete göre değişir: - Erkeklerde sağlıklı yağ oranı %10-20 arasında olmalıdır. - Kadınlarda ise bu oran %20-30 arasında kabul edilir. Bu oranların dışında kalmak, vücut görünümünü ve genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir. Kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #YağOranı
    • #Cinsiyet
    5 kaynak

    Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu nasıl olur?

    Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu, ideal kilosunun üzerinde olabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplaması, kişinin kilosunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Yağ oranını düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #VücutKitleIndeksi
    5 kaynak

    Boy oranına göre yağ yüzdesi değişir mi?

    Evet, boy oranına göre yağ yüzdesi değişir. Vücut yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre farklılık gösterir ve bu oranlar boy ölçümünden bağımsız olarak değerlendirilir. Örneğin, erkekler için sağlıklı vücut yağ oranı %10-20 arasında kabul edilirken, kadınlar için bu oran %18-28'dir.
    • #Sağlık
    • #YağOranı
    • #Cinsiyet
    • #Fizyoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b9no0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyag-orani-yuksek-olanlar-nasil-gorunur-3929454054%3Flr%3D213%26ncrnd%3D35115","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4734004601754710868","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754710868738678-2273802706259381947-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b9no1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b9no2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yağ oranı yüksek olan kişiler, **fiziksel görünümlerinde bazı değişiklikler** fark edebilirler:\n\n1. **Şişmanlık**: Vücutta genel bir yağ birikimi ve kilo artışı gözlemlenir [```1```](https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm)[```2```](https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/).\n2. **Göz kapaklarında sarı siğiller**: Kandaki yağ oranının yüksek olması, göz kapaklarında sarı renkli yağ birikimlerine yol açabilir [```1```](https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm).\n3. **Ciltte iltihaplı sivilceler**: Özellikle göz kapakları, dirsekler, uyluk ve topuk bölgelerinde pürüzsüz, sarı renkte sivilceler oluşabilir [```1```](https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm).\n4. **Karaciğer büyümesi**: Kandaki fazla yağ, karaciğer hücrelerinde yağ çoğalmasına ve karaciğerin şişip büyümesine neden olabilir [```1```](https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm).\n5. **Bacaklarda kramp ve kasılmalar**: Kolesterolün bacak kaslarında birikmesi, bacaklara giren kramp ve kasılmalara sebep olabilir [```1```](https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm","title":"Kanda Yağ Oranı Yüksek Olduğuna İşaretler - China Radio...","shownUrl":"https://turkish.cri.cn/757/2013/10/02/1s152494.htm"},{"sourceId":2,"url":"https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/","title":"Vücut Yağ Oranı Nedir, Kaç Olmalı, Nasıl Azaltılır?","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/","title":"Vücut Yağ Oranınız Ne Anlatıyor? - Zinde Türkiye Dergisi","shownUrl":"https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/","title":"Harika Yağ Oranı Hesaplama... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.getheltia.com/blog/yag-oranini-dusurmek-icin-oneriler","title":"Yağ Oranını Düşürmek İçin Öneriler - Heltia Blog","shownUrl":"https://www.getheltia.com/blog/yag-oranini-dusurmek-icin-oneriler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yağ orani yüksek olanlar nasıl gorunur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgorunum","text":"#FizikselGörünüm"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/vucutdegisiklikleri","text":"#VücutDeğişiklikleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ciltteki iltihaplı sivilceler nasıl tedavi edilir?","url":"/search?text=Ciltteki+iltihapl%C4%B1+sivilceler+nas%C4%B1l+ge%C3%A7er%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bacaklarda kramp ve kasılmalar nasıl engellenir?","url":"/search?text=Bacaklarda+kramp+ve+kas%C4%B1lmalar%C4%B1+%C3%B6nleme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şişmanlık nasıl önlenebilir?","url":"/search?text=%C5%9Ei%C5%9Fmanl%C4%B1k+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ya%C4%9F+orani+y%C3%BCksek+olanlar+nas%C4%B1l+gorunur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4734004601754710868","reqid":"1754710868738678-2273802706259381947-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754710868738678-2273802706259381947-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b9no3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/agir-saglima-gore-yag-orani-kac-olmali-3242318477","header":"Ağır sağlıma göre yağ oranı kaç olmalı?","teaser":"Ağırlığa göre yağ oranı, cinsiyetlere göre farklılık gösterir: - Kadınlar için ideal yağ oranı: %20-30 arasında olmalıdır. - Erkekler için ideal yağ oranı: %10-20 arasında olmalıdır. Bu oranlar, sağlık açısından dengeli bir vücut kompozisyonunu ifade eder ve kişisel özellikler, yaş ve genetik faktörler gibi değişkenlere göre de değişebilir. Yağ oranını hesaplamak için boy, kilo, bel, kalça ve boyun ölçümleri gibi veriler kullanılır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CvEgogTqNzw/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vucut-yag-orani.hesaplama.net/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/vucut-yag-orani-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/vucut-yag-orani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kadinlarda-30-yas-ustu-yag-orani-ne-olmali-3065711738","header":"Kadınlarda 30 yaş üstü yağ oranı ne olmalı?","teaser":"Kadınlarda 30 yaş üstü için ideal yağ oranı %20-30 arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaslilik","text":"#Yaşlılık"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/saglikli-insanda-olmasi-gereken-yag-orani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/20-yag-orani-iyi-mi-301218742","header":"%20 yağ oranı iyi mi?","teaser":"%20 yağ oranı, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak farklı değerlendirilebilir. Kadınlar için: %25-31 kabul edilebilir aralıktayken, %32 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Erkekler için: %18-24 sağlıklı ortalama aralıktayken, %25 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Genel olarak, vücut yağ oranının aşırı derecede düşük olması sağlık sorunlarına yol açabilirken, yüksek yağ oranı da kronik hastalık riskini artırabilir. En doğru değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vucut-yag-orani.hesaplama.net/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/saglikli-insanda-olmasi-gereken-yag-orani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuzde-8-yag-orani-iyi-mi-2809786213","header":"Yüzde 8 yağ oranı iyi mi?","teaser":"Yüzde 8 yağ oranı, kadınlar için ideal olan esansiyel yağ yüzdesi aralığına dahildir. Yağ oranının kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi ve bir uzmana danışılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/vucut-yag-orani-nedir-ve-neden-onemlidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-orani-yuzde-kac-olursa-yuz-degisir-846448228","header":"Yağ oranı yüzde kaç olursa yüz değişir?","teaser":"Yağ oranının yüzde kaç olması gerektiği, cinsiyete göre değişir: - Erkeklerde sağlıklı yağ oranı %10-20 arasında olmalıdır. - Kadınlarda ise bu oran %20-30 arasında kabul edilir. Bu oranların dışında kalmak, vücut görünümünü ve genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir. Kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/vucut-kitle-indeksi-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ideal-kilo-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-orani-yuksek-olan-birinin-kilosu-nasil-olur-3336004348","header":"Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu nasıl olur?","teaser":"Yağ oranı yüksek olan birinin kilosu, ideal kilosunun üzerinde olabilir. Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplaması, kişinin kilosunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Yağ oranını düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleIndeksi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wefood.com.tr/blogs/iyi-yasam/vucut-kitle-indeksi-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/vucut-yag-orani-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/boy-oranina-gore-yag-yuzdesi-degisir-mi-1029270640","header":"Boy oranına göre yağ yüzdesi değişir mi?","teaser":"Evet, boy oranına göre yağ yüzdesi değişir. Vücut yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre farklılık gösterir ve bu oranlar boy ölçümünden bağımsız olarak değerlendirilir. Örneğin, erkekler için sağlıklı vücut yağ oranı %10-20 arasında kabul edilirken, kadınlar için bu oran %18-28'dir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b9no4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b9no5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b9now06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}