Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"XXX balık" hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak balık tüketiminin faydaları şunlardır:
- Kalp ve damar sağlığını korur 135. Omega-3 yağ asitleri, kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırarak kalp yetmezliği ve inme riskini azaltır 13.
- Beyin fonksiyonlarını destekler 45. Omega-3, beyin sağlığını korur ve bilişsel yetenekleri artırır 45.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 13.
- Kemik ve diş sağlığını destekler 13.
- Göz sağlığını korur 14. Omega-3, retina sağlığını destekler 4.
- Depresyon ve anksiyete riskini azaltır 13.
- Diyabet riskini düşürür 13.
Haftada en az iki porsiyon balık tüketilmesi önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: