Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplama için aşağıdaki adımlar takip edilir: 1. Kilonun ölçülmesi: Kişinin kilosu kilogram cinsinden belirlenir. 2. Boyunun ölçülmesi: Kişinin boyu metre cinsinden ölçülür. 3. Boyunun karesinin alınması: Boy uzunluğu kendi kendisiyle çarpılır (örneğin, 1.75 m boyundaki bir kişinin boyunun karesi 1.75 x 1.75 = 3.06 m² olacaktır). 4. Kilonun, boyun metre cinsinden karesine bölünmesi: Kişinin kilosu, boyun metre cinsinden karesine bölünür (örneğin, 70 kg ağırlığındaki bir kişi için VKİ hesaplaması: 70 / 3.06 = 22.88). VKİ sonuçları şu şekilde değerlendirilir: - 18.5 ve altı: Zayıf. - 18.5 - 24.9: Normal. - 25 - 29.9: Fazla kilolu. - 30 - 34.9: 1. derece obezite. - 35 - 39.9: 2. derece obezite. - 40 ve üstü: 3. derece obezite (morbid obezite). Not: VKİ, sağlık durumunu tam olarak yansıtmayabilir ve diğer faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir.