Kekik, metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakımını desteklemesi nedeniyle zayıflamaya yardımcı olabilir12.
Ancak, kekiğin zayıflatıcı etkileri bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamıştır 2. Ayrıca, her bitki gibi kekiğin de doğru miktarda tüketilmesi önemlidir; aşırı tüketim bazı yan etkilere yol açabilir 1.
Kilo verme sürecinde, dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz programı ile birlikte bitki çaylarının destekleyici olarak tüketilmesi daha etkili olabilir 2. Herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir 2.
Sabah aç karnına kek yemek, kilo aldırabilir çünkü tatlılar genellikle yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir. Ancak, sağlıklı malzemelerle hazırlanmış ve porsiyon kontrolü yapılan kekler diyete uygun olabilir. Ayrıca, aç karnına tatlı tüketmek insülin seviyesini yükselterek daha fazla yemek yeme isteği yaratabilir ve bu da kilo alımını hızlandırabilir.
{"j96y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fvitamin-keki-zayiflatir-mi-3098830735%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64584","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1958151091754734567","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754734618925869-13943763972031221204-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j96y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j96y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kekik, metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakımını desteklemesi nedeniyle zayıflamaya yardımcı olabilir** [```1```](https://www.haberturk.com/kekigin-sagliga-faydalari-kekik-neye-iyi-gelir-zayiflatir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3742956)[```2```](https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html).\n\nAncak, kekiğin zayıflatıcı etkileri bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamıştır [```2```](https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html). Ayrıca, her bitki gibi kekiğin de doğru miktarda tüketilmesi önemlidir; aşırı tüketim bazı yan etkilere yol açabilir [```1```](https://www.haberturk.com/kekigin-sagliga-faydalari-kekik-neye-iyi-gelir-zayiflatir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3742956).\n\nKilo verme sürecinde, dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz programı ile birlikte bitki çaylarının destekleyici olarak tüketilmesi daha etkili olabilir [```2```](https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html). Herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir [```2```](https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/kekigin-sagliga-faydalari-kekik-neye-iyi-gelir-zayiflatir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3742956","title":"Kekiğin Sağlığa Faydaları! Kekik Neye İyi Gelir, Zayıflatır mı...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/kekigin-sagliga-faydalari-kekik-neye-iyi-gelir-zayiflatir-mi-ve-faydalari-neler-htfd-3742956"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html","title":"Dağ Kekiği Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.kekik.gen.tr/dag-kekigi-zayiflatirmi.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kadinpost.com/sifali-bitkiler/kekik-otunun-faydalari-nelerdir-kekik-zayiflatir-mi-kekik-cayinin-faydalari-h1249.html","title":"Kekik Otunun Faydaları Nelerdir? Kekik Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.kadinpost.com/sifali-bitkiler/kekik-otunun-faydalari-nelerdir-kekik-zayiflatir-mi-kekik-cayinin-faydalari-h1249.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.vitaminler.gen.tr/vitaminler-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html","title":"Vitaminler Kilo Aldırır mı Yoksa Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.vitaminler.gen.tr/vitaminler-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kekik-insan-zayflatr-m","title":"Kekik İnsanı Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kekik-insan-zayflatr-m"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Vitamin keki zayıflatır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kekik çayı nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Kekik+%C3%A7ay%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kekik metabolizmayı nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Kekik+metabolizmay%C4%B1+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zayıflama için hangi bitki çayları önerilir?","url":"/search?text=Zay%C4%B1flama+i%C3%A7in+bitki+%C3%A7aylar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Vitamin+keki+zay%C4%B1flat%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1958151091754734567","reqid":"1754734618925869-13943763972031221204-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754734618925869-13943763972031221204-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j96y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-kek-yenir-mi-diyette-kek-yemek-kilo-aldirir-mi-3772733?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2800580-sabah-ac-karna-tatli-yemek-kilo-aldirir-mi-tatli-yedikten-sonra-ne-yapilmali-nasil-eritilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://derinkesif.com/kultur/ac-karnina-tatli-yemek-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sabah-ac-karnina-tatli-yemek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-vermek-icin-sabah-ac-karnina-ne-yapmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sabah-ac-karnina-kek-yemek-kilo-aldirir-mi-3528708353","header":"Sabah aç karnına kek yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Sabah aç karnına kek yemek, kilo aldırabilir çünkü tatlılar genellikle yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir. Ancak, sağlıklı malzemelerle hazırlanmış ve porsiyon kontrolü yapılan kekler diyete uygun olabilir. Ayrıca, aç karnına tatlı tüketmek insülin seviyesini yükselterek daha fazla yemek yeme isteği yaratabilir ve bu da kilo alımını hızlandırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j96y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j96y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j96yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}