Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Vitamin B7 (biotin), vücutta birçok hayati işlevin düzgün şekilde sürdürülebilmesi için gerekli olan suda çözünebilen bir B vitamini türüdür 13. Başlıca faydaları şunlardır:
- Enerji Metabolizması: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde koenzim olarak görev yapar 13.
- Hücre Büyümesi ve Onarım: Hücre yenilenmesini destekleyerek doku onarımı sürecinde önemli rol oynar 13.
- Saç, Cilt ve Tırnak Sağlığı: Saç köklerini güçlendirerek dökülme oranını azaltır, ciltteki nem dengesinin korunmasına yardımcı olur ve tırnakları daha sağlam hale getirir 13.
- Sinir Sistemi: Sinir sistemi fonksiyonlarının dengelenmesine yardımcı olur 13.
Günlük önerilen biotin miktarı 30-100 mikrogram arasındadır ve bu miktar genellikle doğal besinlerle karşılanabilir 1. Takviye kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: