Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Üzüm, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiler sunabilir:
- Kalp hastalıkları: Üzüm, resveratrol ve kuersetin gibi polifenoller sayesinde kalp sağlığını destekler, kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır 135.
- Diyabet: Orta glisemik indeksi ile kan şekerini hızlı yükseltmez, lif ve resveratrol içeriği ile diyabet yönetimine yardımcı olur 13.
- Göz hastalıkları: Lutein ve zeaksantin gibi pigmentler, UV ışığına karşı gözleri korur ve makula dejenerasyonu ile katarakt riskini azaltabilir 13.
- Kanser: Resveratrol ve flavonoidler, serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltabilir 135.
- Kemik hastalıkları: Kalsiyum, magnezyum ve K vitamini içeriği ile kemik sağlığını destekler, osteoporoz riskini azaltabilir 12.
- Sindirim sorunları: Lif açısından zengin olması, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: