İlk trimesterde (gebeliğin ilk 3 ayında) yapılması gerekenler şunlardır: 1. Sağlıklı Beslenme: Folik asit, demir, kalsiyum, protein ve omega-3 yağ asitleri gibi temel besin maddelerini içeren dengeli bir diyet uygulanmalıdır. 2. Egzersiz: Gün içerisinde düşük tempolu yürüyüşler, hafif esneme egzersizleri ve nefes çalışmaları gibi düşük etkili aktiviteler tercih edilmelidir. 3. Stres Yönetimi: Meditasyon, nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri gibi stres azaltma yöntemleri uygulanmalıdır. 4. Doktor Kontrolleri: Gebelik doğrulandıktan sonra düzenli doktor kontrolleri yapılmalı ve gerekli kan testleri ile ultrasonlar yapılmalıdır. Bu dönemde profesyonel medikal destek almak, hem anne hem de bebeğin sağlığı için önemlidir.