• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Tocopherol ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Antioksidan
    • CiltSağlığı
    • KardiyovaskülerSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tocopherol (E vitamini) şu işlevlere sahiptir:
    • Antioksidan olarak hücre zarlarını ve lipoproteinleri oksidatif hasardan korur 125.
    • Kan dolaşımını destekler ve dokuların onarımını hızlandırır 1.
    • Yaşlanma belirtilerini geciktirir, hafıza kaybını ve yaşlılık lekelerini azaltabilir 13.
    • Kas ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur 12.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir 24.
    • Cilt sağlığını destekler, nemlendirme ve iltihap önleyici etkiler gösterir 34.
    Tocopherol, genellikle bitkisel yağlarda, yeşil yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur 24.
    Önerilen tocoferol (E vitamini) alımı, yetişkinler için günde 15 mg'dır 2. Ancak, bu miktarın üzerindeki alımın da sağlık üzerinde olumlu etkileri olabileceği belirtilmektedir 1.
    Tocopherol kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. algokimya.com.tr
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. vitaminkapsul.com.tr
        3
      4. drmustafaakgun.com
        4
      5. egepazarindan.com
        5

    • Göz sağlığını nasıl korur?

    • Kardiyovasküler sağlık için neden önemlidir?

    • Tokoferolun cilt bakımındaki rolü nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tocopherol ve tocotrienol farkı nedir?

    Tocopherol (tokoferol) ve tocotrienol — vitamin E ailesinin iki grup bileşiğidir. Temel farklar: Yapısal fark. Emilim farkı. Sağlık faydaları. Kaynak farkı.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    5 kaynak

    Tokoferol hangi besinlerde bulunur?

    Tokoferol (E vitamini) çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur: Bitkisel yağlar: Ayçiçeği yağı, buğday tohumu yağı, zeytinyağı ve mısır yağı. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, fındık, yer fıstığı ve ayçekirdeği. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli. Deniz ürünleri: Somon, karides ve ton balığı. Tahıllar: Tam buğday ekmeği ve tam tahıllı ürünler. Ayrıca, E vitamini takviye şeklinde de kullanılabilir, ancak bu durumda bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Tahıllar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7qci0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftocopherol-ne-ise-yarar-3574554358%3Flr%3D213%26ncrnd%3D72877","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4120609741757424764","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757424874322620-72303837866869506-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7qci1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7qci2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tocopherol (E vitamini) şu işlevlere sahiptir**:\n\n* **Antioksidan** olarak hücre zarlarını ve lipoproteinleri oksidatif hasardan korur [```1```](https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/)[```2```](https://atamanchemicals.com/tocopherol_u31741/?lang=TR)[```5```](https://en.wikipedia.org/wiki/Tocopherol).\n* **Kan dolaşımını destekler** ve dokuların onarımını hızlandırır [```1```](https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/).\n* **Yaşlanma belirtilerini geciktirir**, hafıza kaybını ve yaşlılık lekelerini azaltabilir [```1```](https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/)[```3```](https://sabunatolye.com/tocopherol-e-vitamini/).\n* **Kas ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur** [```1```](https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/)[```2```](https://atamanchemicals.com/tocopherol_u31741/?lang=TR).\n* **Bağışıklık sistemini güçlendirir** [```2```](https://atamanchemicals.com/tocopherol_u31741/?lang=TR)[```4```](https://www.simyaevi.com/blog/icerik/tocopherol).\n* **Cilt sağlığını destekler**, nemlendirme ve iltihap önleyici etkiler gösterir [```3```](https://sabunatolye.com/tocopherol-e-vitamini/)[```4```](https://www.simyaevi.com/blog/icerik/tocopherol).\n\nTocopherol, genellikle bitkisel yağlarda, yeşil yapraklı sebzelerde, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur [```2```](https://atamanchemicals.com/tocopherol_u31741/?lang=TR)[```4```](https://www.simyaevi.com/blog/icerik/tocopherol).\n\nÖnerilen tocoferol (E vitamini) alımı, yetişkinler için günde 15 mg'dır [```2```](https://atamanchemicals.com/tocopherol_u31741/?lang=TR). Ancak, bu miktarın üzerindeki alımın da sağlık üzerinde olumlu etkileri olabileceği belirtilmektedir [```1```](https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/).\n\nTocopherol kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/","title":"Tokoferol - ALGOKİMYA","shownUrl":"https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/E_vitamini","title":"E Vitamini - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/E_vitamini","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/","title":"Dl Alpha Tocopherol: Vitamin E'nin Önemi ve Faydaları","shownUrl":"https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/","title":"E Vitamini (Tokoferol) – Op. Dr. Mustafa AKGÜN","shownUrl":"https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://egepazarindan.com/alfa-tokoferol-nedir-faydalari-zararlari/","title":"Alfa Tokoferol Nedir? Faydaları, Zararları | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/alfa-tokoferol-nedir-faydalari-zararlari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tocopherol ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antioksidan","text":"Antioksidan"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"CiltSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"KardiyovaskülerSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göz sağlığını nasıl korur?","url":"/search?text=Tokoferol+g%C3%B6z+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kardiyovasküler sağlık için neden önemlidir?","url":"/search?text=Tocopherol+kardiyovask%C3%BCler+sa%C4%9Fl%C4%B1k+i%C3%A7in+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tokoferolun cilt bakımındaki rolü nedir?","url":"/search?text=Tocopherol+cilt+bak%C4%B1m%C4%B1nda+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tocopherol+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4120609741757424764","reqid":"1757424874322620-72303837866869506-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757424874322620-72303837866869506-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-182-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7qci3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hsfbiotech.com/info/tocopherols-vs-tocotrienols-81072733.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acgrace.com/about-vitamin-e/vitamin-e-tocopherols-vs-tocotrienols-whats-the-difference/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-difference-between-tocopherol-and-tocotrienol.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anamma.com.br/en/tocopherols-vs-tocotrienols/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellnessextract.com/blogs/wellness/vitamin-e-different-forms-tocotrienols-vs-tocopherols?size=16&stub=1"],"header":"Tocopherol ve tocotrienol farkı nedir?","teaser":"Tocopherol (tokoferol) ve tocotrienol — vitamin E ailesinin iki grup bileşiğidir. Temel farklar: Yapısal fark. Emilim farkı. Sağlık faydaları. Kaynak farkı.","href":"/yacevap/c/saglik/q/tocopherol-ve-tocotrienol-farki-nedir-3539908229","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/e-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://santecosmetics.com.tr/tokoferolun-faydalari-ve-kullanimi-vitamin-e-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/e-vitamini-nedir-e-vitamini-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/e-vitamini-nedir/hg-5318?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinaronline.com/guzelyasa/e-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1"],"header":"Tokoferol hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Tokoferol (E vitamini) çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur: Bitkisel yağlar: Ayçiçeği yağı, buğday tohumu yağı, zeytinyağı ve mısır yağı. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, fındık, yer fıstığı ve ayçekirdeği. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli. Deniz ürünleri: Somon, karides ve ton balığı. Tahıllar: Tam buğday ekmeği ve tam tahıllı ürünler. Ayrıca, E vitamini takviye şeklinde de kullanılabilir, ancak bu durumda bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/tokoferol-hangi-besinlerde-bulunur-4153786484","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"Tahıllar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7qci4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7qci5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7qciw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}