• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Tocopherol ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Antioksidan
    • #CiltSağlığı
    • #KardiyovaskülerSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tokoferol (E vitamini), çeşitli faydaları olan önemli bir antioksidandır 12:
    1. Antioksidan koruma: Serbest radikallerle savaşarak hücreleri oksidatif stresten korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltır 13.
    2. Cilt sağlığı: Cildin nem seviyesini korur, UV ışınlarının neden olduğu hasardan cildi korur ve anti-aging ürünlerde kullanılır 13.
    3. Kardiyovasküler sağlık: LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir 13.
    4. Göz sağlığı: Katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir 13.
    5. Bağışıklık sistemi: Bağışıklık hücrelerinin işlevini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır 3.
    Tokoferol, gıda takviyelerinde, kozmetik ürünlerde ve gıda koruyucularında da kullanılır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. algokimya.com.tr
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. vitaminkapsul.com.tr
        3
      4. drmustafaakgun.com
        4
      5. egepazarindan.com
        5

    • Göz sağlığını nasıl korur?

    • Kardiyovasküler sağlık için neden önemlidir?

    • Tokoferolun cilt bakımındaki rolü nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tocopherol ve tocotrienol farkı nedir?

    Tocopherol (tokoferol) ve tocotrienol — vitamin E ailesinin iki grup bileşiğidir. Temel farklar: Yapısal fark. Emilim farkı. Sağlık faydaları. Kaynak farkı.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    5 kaynak

    Tokoferol hangi besinlerde bulunur?

    Tokoferol (E vitamini) çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur: Bitkisel yağlar: Ayçiçeği yağı, buğday tohumu yağı, zeytinyağı ve mısır yağı. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, fındık, yer fıstığı ve ayçekirdeği. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli. Deniz ürünleri: Somon, karides ve ton balığı. Tahıllar: Tam buğday ekmeği ve tam tahıllı ürünler. Ayrıca, E vitamini takviye şeklinde de kullanılabilir, ancak bu durumda bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Tahıllar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"appg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftocopherol-ne-ise-yarar-3574554358%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19547","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3413536911754686835","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754686875084117-17935530810090388117-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-42-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"appg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"appg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tokoferol** (E vitamini), çeşitli **faydaları** olan önemli bir antioksidandır [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/)[```2```](https://tr.wikipedia.org/wiki/E_vitamini):\n\n1. **Antioksidan koruma**: Serbest radikallerle savaşarak hücreleri oksidatif stresten korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltır [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/)[```3```](https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/).\n2. **Cilt sağlığı**: Cildin nem seviyesini korur, UV ışınlarının neden olduğu hasardan cildi korur ve anti-aging ürünlerde kullanılır [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/)[```3```](https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/).\n3. **Kardiyovasküler sağlık**: LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/)[```3```](https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/).\n4. **Göz sağlığı**: Katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/)[```3```](https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/).\n5. **Bağışıklık sistemi**: Bağışıklık hücrelerinin işlevini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır [```3```](https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/).\n\nTokoferol, gıda takviyelerinde, kozmetik ürünlerde ve gıda koruyucularında da kullanılır [```1```](https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/","title":"Tokoferol - ALGOKİMYA","shownUrl":"https://algokimya.com.tr/kozmetik-hammaddeleri/tokoferol/"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/E_vitamini","title":"E Vitamini - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/E_vitamini"},{"sourceId":3,"url":"https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/","title":"Dl Alpha Tocopherol: Vitamin E'nin Önemi ve Faydaları","shownUrl":"https://vitaminkapsul.com.tr/dl-alpha-tocopherol-vitamin-enin-onemi-ve-faydalari/"},{"sourceId":4,"url":"https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/","title":"E Vitamini (Tokoferol) – Op. Dr. Mustafa AKGÜN","shownUrl":"https://drmustafaakgun.com/e-vitamini-tokoferol/"},{"sourceId":5,"url":"https://egepazarindan.com/alfa-tokoferol-nedir-faydalari-zararlari/","title":"Alfa Tokoferol Nedir? Faydaları, Zararları | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/alfa-tokoferol-nedir-faydalari-zararlari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tocopherol ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antioksidan","text":"#Antioksidan"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"#CiltSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göz sağlığını nasıl korur?","url":"/search?text=Tokoferol+g%C3%B6z+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kardiyovasküler sağlık için neden önemlidir?","url":"/search?text=Tocopherol+kardiyovask%C3%BCler+sa%C4%9Fl%C4%B1k+i%C3%A7in+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tokoferolun cilt bakımındaki rolü nedir?","url":"/search?text=Tocopherol+cilt+bak%C4%B1m%C4%B1nda+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tocopherol+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3413536911754686835","reqid":"1754686875084117-17935530810090388117-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-42-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754686875084117-17935530810090388117-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-42-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"appg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hsfbiotech.com/info/tocopherols-vs-tocotrienols-81072733.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acgrace.com/about-vitamin-e/vitamin-e-tocopherols-vs-tocotrienols-whats-the-difference/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-difference-between-tocopherol-and-tocotrienol.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anamma.com.br/en/tocopherols-vs-tocotrienols/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellnessextract.com/blogs/wellness/vitamin-e-different-forms-tocotrienols-vs-tocopherols?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tocopherol-ve-tocotrienol-farki-nedir-3539908229","header":"Tocopherol ve tocotrienol farkı nedir?","teaser":"Tocopherol (tokoferol) ve tocotrienol — vitamin E ailesinin iki grup bileşiğidir. Temel farklar: Yapısal fark. Emilim farkı. Sağlık faydaları. Kaynak farkı.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/e-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://santecosmetics.com.tr/tokoferolun-faydalari-ve-kullanimi-vitamin-e-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/e-vitamini-nedir-e-vitamini-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/e-vitamini-nedir/hg-5318?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinaronline.com/guzelyasa/e-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tokoferol-hangi-besinlerde-bulunur-4153786484","header":"Tokoferol hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Tokoferol (E vitamini) çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur: Bitkisel yağlar: Ayçiçeği yağı, buğday tohumu yağı, zeytinyağı ve mısır yağı. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, fındık, yer fıstığı ve ayçekirdeği. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli. Deniz ürünleri: Somon, karides ve ton balığı. Tahıllar: Tam buğday ekmeği ve tam tahıllı ürünler. Ayrıca, E vitamini takviye şeklinde de kullanılabilir, ancak bu durumda bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"appg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"appg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"appgw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}