Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Testosteron seviyeleri genellikle 20'li yaşların başında en yüksek seviyededir 4. Bu dönemde enerji, kas kütlesi ve bağışıklık sistemi en üst düzeyde olur 4.
30 yaşına doğru testosteron seviyeleri düşmeye başlar ve her yıl yaklaşık %1 oranında azalma görülür 4. 40 ve 50'li yaşlarda bu düşüş daha belirgin hale gelir 4.
Testosteron seviyelerinin normal aralıkta kalması için sağlıklı yaşam tarzı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stresten uzak durma ve alkol ile sigara tüketiminden kaçınma önerilir 14.
Testosteron seviyeleri ile ilgili kesin bilgi ve tedavi için bir uzmana danışılması önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: