• Buradasın

    Tavsiye edilen günlük alım miktarı ne demek?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tavsiye edilen günlük alım miktarı (RDA), belli yaşta ve cinsiyetteki hemen hemen bütün sağlıklı insanların beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak ortalama günlük besin alım miktarıdır 23.
    RDA değerleri; beslenme alışkanlıkları, iklim ve diğer bölgesel faktörler dolayısıyla ülkeler arasında farklılıklar gösterir 3.
    RDA, hazır gıdalardaki paketlerde % değer olarak yer alır 2. Paket içeriğindeki besinlerin normal bir kişinin bir günde alması gereken besin miktarının yüzde kaçını içerdiğini belirtir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sozluk.sutdunyasi.com
        1
      2. terim.rehberim.gen.tr
        2
      3. food-info.net
        3
      4. gurmikco.wordpress.com
        4
      5. hekimimyanimda.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Günlük alım miktarı nasıl hesaplanır?

    Günlük alım miktarının nasıl hesaplanacağına dair bilgi bulunamadı. Ancak, günlük alınması gereken protein miktarını hesaplamak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: Vücut ağırlığına göre hesaplama: Ağır fiziksel aktivitesi olmayan sağlıklı bir yetişkin için önerilen günlük protein alım miktarı, kilogram başına 0,8 gramdır. Yağsız vücut ağırlığına göre hesaplama: Kişinin günlük protein ihtiyacı, yağsız vücut ağırlığının 2,75 katı olarak hesaplanabilir. Yüzdelik dilim yöntemi: Bir kişinin alması gereken günlük protein miktarı, toplam kalorinin %10 ila %35 kadarını oluşturabilir. Günlük alınması gereken protein miktarının, kişinin yaşı, cinsiyeti, kas kütlesi ve egzersiz yoğunluğu gibi birçok faktöre bağlı olarak değiştiği unutulmamalıdır.
    5 kaynak