T skoru, verilen puanları ortalaması 50, standart sapması 10 olan puanlara dönüştürmek için aşağıdaki formülle hesaplanır: T = 50 + 10 z puanı. z puanı ise, bir verinin ortalamadan kaç standart sapma kadar uzakta olduğunu gösterir ve şu formülle hesaplanır: z = (ham puan – aritmetik ortalama) / standart sapma.