• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Stres kırıklarını tetikleyen yiyecekler nelerdir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Stres
    • Diyet
    • Yiyecekler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Stres kırıklarını tetikleyen bazı yiyecekler şunlardır:
    1. Kahve ve kafein içeren içecekler: Fazla kafein almak stres hormonunu artırarak kaygıya neden olabilir 12.
    2. Şekerli besinler: Kan şekerinin hızla düşmesine yol açarak sinirliliği artırır 12.
    3. Gluten içeren gıdalar: İnsülin salgılanmasına neden olarak kısa sürede kan şekerini düşürür ve stres seviyesini artırır 12.
    4. Rafine karbonhidratlar: Metabolik stresi artırarak genel ruh halini olumsuz etkiler 3.
    5. Gazlı içecekler: Hem kafein hem de şeker veya tatlandırıcı içerdikleri için sinirlilik yapma olasılıkları yüksektir 2.
    Bu besinlerin tüketimine dikkat etmek, stres kırıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. elmaelma.com
        1
      2. vogue.com.tr
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. ribaunddergi.com
        4
      5. dochospitals.com
        5

    • Kafein stresi nasıl etkiler?

    • Gazlı içecekler neden stres yapar?

    • Şekerli besinler neden sinirliliği artırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Stres kırığı tehlikeli midir?

    Stres kırığı, tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres kırığının tehlikeli sonuçlarından bazıları şunlardır: Tam kırığa dönüş. Kaynamama. Yanlış kaynama. Eklem hasarı. Performans kaybı. Cerrahi gereksinim. Stres kırığı şüphesi taşıyan kişilerin vakit kaybetmeden bir doktora başvurması önerilir.
    • Sağlık
    • Kırıklar
    • Tedavi
    • Kas-İskeletSistemi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1zhv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fstres-kiriklarini-tetikleyen-yiyecekler-nelerdir-3705054520%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40998","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4787750331757101023","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757101110049146-15555435967441622713-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-99-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1zhv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1zhv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Stres kırıklarını tetikleyen bazı yiyecekler şunlardır:**\n\n1. **Kahve ve kafein içeren içecekler**: Fazla kafein almak stres hormonunu artırarak kaygıya neden olabilir [```1```](https://www.elmaelma.com/saglik/stres-yapan-yiyecekler-nelerdir-tetikleyen-yiyecek-ve-icecekler-nelerdir-5abc9a7476381c6fd5518a7b)[```2```](https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek).\n2. **Şekerli besinler**: Kan şekerinin hızla düşmesine yol açarak sinirliliği artırır [```1```](https://www.elmaelma.com/saglik/stres-yapan-yiyecekler-nelerdir-tetikleyen-yiyecek-ve-icecekler-nelerdir-5abc9a7476381c6fd5518a7b)[```2```](https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek).\n3. **Gluten içeren gıdalar**: İnsülin salgılanmasına neden olarak kısa sürede kan şekerini düşürür ve stres seviyesini artırır [```1```](https://www.elmaelma.com/saglik/stres-yapan-yiyecekler-nelerdir-tetikleyen-yiyecek-ve-icecekler-nelerdir-5abc9a7476381c6fd5518a7b)[```2```](https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek).\n4. **Rafine karbonhidratlar**: Metabolik stresi artırarak genel ruh halini olumsuz etkiler [```3```](https://tugbayaprak.com/stres-ve-beslenme-iliskisi/).\n5. **Gazlı içecekler**: Hem kafein hem de şeker veya tatlandırıcı içerdikleri için sinirlilik yapma olasılıkları yüksektir [```2```](https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek).\n\nBu besinlerin tüketimine dikkat etmek, stres kırıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.elmaelma.com/saglik/stres-yapan-yiyecekler-nelerdir-tetikleyen-yiyecek-ve-icecekler-nelerdir-5abc9a7476381c6fd5518a7b","title":"Stres Yapan Yiyecekler Nelerdir Tetikleyen... | Elmaelma","shownUrl":"https://www.elmaelma.com/saglik/stres-yapan-yiyecekler-nelerdir-tetikleyen-yiyecek-ve-icecekler-nelerdir-5abc9a7476381c6fd5518a7b","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek","title":"Stresi Arttıran 7 Yiyecek ve İçecek | Vogue Türkiye","shownUrl":"https://vogue.com.tr/wellness/stresi-arttiran-7-yiyecek-ve-icecek","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/stres-ve-beslenme-iliskisi/","title":"Stres Azaltma Ve Stres Azaltan Yiyecekler","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/stres-ve-beslenme-iliskisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ribaunddergi.com/yazarlar/nese-ceylan-zengin/stres-kiriklari-ve-beslenme/582/","title":"Stres Kırıkları ve Beslenme - Neşe Ceylan Zengin - Ribaund...","shownUrl":"https://www.ribaunddergi.com/yazarlar/nese-ceylan-zengin/stres-kiriklari-ve-beslenme/582/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://dochospitals.com/tr/stres-kirigi-atc1232/","title":"Stres Kırığı Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve... | DocHospitals","shownUrl":"https://dochospitals.com/tr/stres-kirigi-atc1232/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Stres kırıklarını tetikleyen yiyecekler nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/stres","text":"Stres"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"Yiyecekler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kafein stresi nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kafein+stresi+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Gazlı içecekler neden stres yapar?","url":"/search?text=Gazl%C4%B1+i%C3%A7ecekler+neden+stres+yapar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şekerli besinler neden sinirliliği artırır?","url":"/search?text=%C5%9Eekerli+besinler+neden+sinirlili%C4%9Fi+art%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Stres+k%C4%B1r%C4%B1klar%C4%B1n%C4%B1+tetikleyen+yiyecekler+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4787750331757101023","reqid":"1757101110049146-15555435967441622713-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-99-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757101110049146-15555435967441622713-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-99-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1zhv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/16600/stres-kirigi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/stres-kirigi/hg-3077?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fulyaayakcerrahisi.com/stres-kirigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/stres-gerilim-kiriklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://docdrmuratkaya.com.tr/stres-kirigi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Stres kırığı tehlikeli midir?","teaser":"Stres kırığı, tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres kırığının tehlikeli sonuçlarından bazıları şunlardır: Tam kırığa dönüş. Kaynamama. Yanlış kaynama. Eklem hasarı. Performans kaybı. Cerrahi gereksinim. Stres kırığı şüphesi taşıyan kişilerin vakit kaybetmeden bir doktora başvurması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/stres-kirigi-tehlikeli-midir-3999601597","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kiriklar","text":"Kırıklar"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"Tedavi"},{"href":"/yacevap/t/kas-iskeletsistemi","text":"Kas-İskeletSistemi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1zhv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1zhv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1zhvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}