Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Squash oynamanın ve squash yemenin birçok faydası vardır:
Squash Oynamanın Faydaları:
- Kardiyovasküler Sağlık: Squash, kalp ve damar sistemini güçlendiren dinamik bir spor olup, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir 13.
- Kuvvet ve Esneklik: Hızlı hareketler ve ani yön değişiklikleri, kas gruplarının güçlenmesine ve esnekliğin artmasına katkıda bulunur 13.
- Kalori Yakma: Yüksek tempolu bir spor olduğu için kalori yakımını artırır, kilo kontrolü veya kilo kaybı için etkili bir egzersiz seçeneğidir 13.
- Koordinasyon ve Refleks Gelişimi: Hızlı tepki gerektiren bir spor olduğu için oyuncuların reflekslerini geliştirir 1.
- Stres Azaltma: Endorfin salgılayarak stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve genel yaşam kalitesini artırır 13.
- Sosyal Bağlar: Gruplar halinde oynanan squash, sosyal bağları güçlendirir 1.
Squash Yemenin Faydaları:
- Antioksidanlar: Squash, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önleyen antioksidanlar içerir 25.
- Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve diğer mineraller sayesinde kemiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur 24.
- Göz Sağlığı: Vitamin A ve C içeriği ile göz sağlığını korur, maküler dejenerasyon ve katarakt riskini azaltır 24.
- Kan Sağlığı: Demir içeriği ile anemi gibi sorunları önler, ayrıca menstruasyon döneminde yorgunluğu azaltır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: