Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Spor yaparken kilo vermenin gerçekleşmemesinin birkaç nedeni olabilir:
- Yetersiz kalori açığı: Alınan kaloriden daha fazla kalori harcanması gereklidir 13.
- Aşırı yeme: Spor yaptıktan sonra "dünyanın kalorisini yaktım, biraz daha yiyebilirim" düşüncesiyle fazla yemek 4.
- Yanlış beslenme: Yeterli ve dengeli beslenmemek, özellikle yüksek kalorili besinlere yönelmek 13.
- Hareketsizlik: Spor sonrası televizyon karşısında geçirilen saatler gibi hareketsiz davranışlar, günlük toplam enerji harcamasını azaltabilir 4.
- Egzersiz rutininin alışkanlık haline gelmesi: Egzersizin eski bir rutin olması, vücuda alışkanlık kazandırarak kilo vermeyi zorlaştırabilir 3.
- Hormonal durumlar: Hormonların iyi çalışmadığından emin olunmalıdır 3.
Kilo verme sürecinde bir uzmandan destek almak faydalı olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: