20'li yaşlarda kilo alımının birkaç nedeni vardır: 1. Beslenme Alışkanlıkları: Evden ayrılma ve işe başlama gibi durumlar, yemek düzeninin değişmesine ve alınan kalorilerin artmasına yol açar. 2. Uyku Kalitesi: Uyku düzeninin bozulması, kilo alımını hızlandırabilir. 3. Hızlı Diyetler: Bu yaşlarda alınan kiloya tepki olarak yapılan şok diyetler, metabolizmayı bozarak hızlı kilo alımına neden olabilir. 4. Genetik ve Hormonal Değişiklikler: Yaşla birlikte hormonlar değişir ve metabolizma yavaşlar, bu da istenmeyen kiloların birikmesine yol açar.