Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"Siyah altın" olarak bilinen siyah fasulyenin faydaları şunlardır:
- Tokluk Hissi: Siyah fasulye, sindirimi kolaylaştırarak ve uzun süre tokluk sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur 1.
- Kan Şekeri Dengesi: Kan şekerini dengeleyici özelliklere sahiptir 1.
- Kolesterol Düşürme: Kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır 1.
- Antioksidan Etkisi: Serbest radikallere karşı savaşarak yaşlanma belirtilerini geciktirir ve kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır 1.
- Bağırsak Sağlığı: Probiyotikler için besin kaynağı oluşturarak bağırsak florasını düzenler 1.
Ayrıca, siyah fasulye demir, fosfor, çinko, B vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri gibi birçok önemli mineral ve vitamin içerir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: