• Buradasın

    Simitin kalbe iyi geldiği doğru mu?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Simit, kalbe doğrudan iyi geldiği söylenemez, ancak bazı faydaları nedeniyle kalp sağlığı için olumlu etkiler yaratabilir.
    Simit, yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabilir 4. Ayrıca, kan basıncının düzenlenmesine ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur 4.
    Ancak, simitin aşırı tüketimi obeziteye ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir 2. Ayrıca, hazırlanma aşamasında tuz ilave edilmesi nedeniyle yüksek sodyum içerebilir, bu da yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir 23.
    Sağlıklı bir yaşam tarzı için simidin dengeli bir şekilde tüketilmesi ve tam tahıllı versiyonlarının tercih edilmesi önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Kalbin en büyük dostu nedir?

    Kalbin en büyük dostu olarak kabul edilen besinler arasında balık yağı ve omega-3 yağ asitleri öne çıkar. Diğer kalp dostu besinler ise şunlardır: Tam tahıllar: Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir, kolesterol ve kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Keten tohumu: Kan basıncını koruyabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Fındık: Doymamış yağlar açısından zengin olup, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Pancar suyu: Kan basıncını düşürür ve kalp sağlığı için faydalıdır. Düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve uyku kalitesine dikkat etme de kalp sağlığını destekleyen önemli faktörlerdir. Kronik hastalıkları olan kişilerin, bu besinleri tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları önerilir.