Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sigarayı bırakmak zordur çünkü nikotin, güçlü bir bağımlılık yapıcı maddedir 25. Sigara içilmediğinde vücuttaki nikotin miktarı azalır ve vücut bunun yoksunluğunu duymaya başlar 5. Bu yoksunluk belirtileri her üç kişiden ikisinde görülebilir, şiddeti kişiden kişiye değişir 5.
Sigarayı bırakmanın zor olmasının diğer nedenleri:
- Fiziksel ve psikolojik yoksunluk belirtileri 12. Baş ağrısı, ağızda kuruluk veya metalik tat, kaygı, huzursuzluk, sinirlilik, kalp atımında azalma, odaklanma güçlüğü, iştah artışına bağlı kilo alımı, terleme, stres ve tütün aşermesi gibi belirtiler görülebilir 12.
- Alışkanlıklar ve sosyal ortamlar 35. Sigara, günlük hayattaki birçok faaliyet ile ilişkilendirilmiştir (çay, kahve, yemek sonrası, eğlence ve arkadaş ortamı gibi) 5. Bu nedenle, bu tür ortamlar kişiye sigarayı hatırlatabilir ve istek uyandırabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: