Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Saunada terledikten sonra yapılması gerekenler:
- Soğuma: Saunadan çıktıktan sonra en az 10 dakika dinlenmek ve vücudu soğutmak için ılık bir duş almak önerilir 35. Soğuk su duşları, özellikle kalp sorunları olanlar için uygun değildir 3.
- Sıvı Tüketimi: Terleme yoluyla kaybedilen suyu yerine koymak için en az bir litre, daha iyisi daha fazla su içmek gereklidir 35.
- Atıştırmalık: Tuzlu bir atıştırmalık, özellikle çok terlendiyse, kaybedilen sodyumun geri kazanılmasına yardımcı olabilir 3.
- Masaj veya Cilt Bakımı: Sauna sonrası cilt yenileyici, detoksifiye edici veya rahatlatıcı bir masaj yapılabilir 3.
- Giyinme: Vücut tamamen soğuduktan ve terleme durduktan sonra giyinip binadan çıkılabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: