Sağlık için en faydalı şey, dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak, yeterli ve kaliteli uyku almak, stres seviyesini azaltmaya çalışmak ve ihtiyaçlara kulak vermektir. Sağlıklı yaşam için faydalı bazı besinler: Avokado: Sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Yaban mersini: Antioksidanlar ve C vitamini içerir, hafızayı güçlendirir ve iltihaplanmayı azaltır. Somon: Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, potasyum, selenyum ve protein kaynağıdır. Yumurta: Protein, yağ, vitamin, mineral ve antioksidanlar içerir. Ispanak: A, C, K vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve folik asit içerir. Beslenme programının kişiye özel olarak oluşturulması gerektiği unutulmamalıdır.