• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa ne olur?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #Sindirim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa, kan şekeri düzensizliği ve gün içinde ani açlık hissi gibi durumlar ortaya çıkabilir 1. Bu durum, kişinin iştahını dizginleyememesine ve gereksiz yere fazla yemek yemesine neden olabilir 1.
    Ayrıca, sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir; mide asidi artarak mide duvarına zarar verebilir ve ülser riskini artırabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. diyetevim.com
        2
      3. haberturk.com
        3
      4. uzmantedavi.net
        4
      5. dogrudiyet.com
        5

    • Kan şekeri düzensizliği nasıl önlenir?

    • Mide asidini azaltmak için ne yapılabilir?

    • Kahvaltı yapmanın faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sabah yemeği en geç saat kaçta yenmeli?

    Sabah yemeği, uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yenmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yemek
    5 kaynak

    En sağlıklı kahvaltı nasıl olmalı?

    En sağlıklı kahvaltı dengeli ve besleyici olmalıdır. İşte sağlıklı bir kahvaltı için öneriler: 1. Protein Kaynakları: Yumurta, peynir, yoğurt, fındık ezmesi gibi protein açısından zengin besinler tüketilmelidir. 2. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi sağlıklı yağlar kahvaltıya eklenmelidir. 3. Kompleks Karbonhidratlar: Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, çavdar ekmeği gibi lif içeriği yüksek karbonhidratlar tercih edilmelidir. 4. Meyve ve Sebzeler: Taze meyveler (muz, elma, portakal) ve sebzeler (domates, salatalık, yeşillikler) kahvaltının vazgeçilmezleri olmalıdır. 5. Sıvı Tüketimi: Bir bardak su ile kahvaltıya başlanabilir, bu metabolizmayı harekete geçirir ve gün boyu hidrasyon sağlar. Ayrıca, hazır meyve suları ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #SağlıklıGıda
    5 kaynak

    En iyi sabah kahvaltısı kaç saat önce yapılmalı?

    En iyi sabah kahvaltısının uyandıktan sonraki 1 saat içinde yapılması önerilir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    En sağlıklı kahvaltı saati kaça kadar?

    En sağlıklı kahvaltı saati, sabah 6-8 arası olarak kabul edilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #Saatler
    5 kaynak

    Aç karnına kahvaltı yapmamak doğru mu?

    Aç karnına kahvaltı yapmamak, bazı uzmanlar tarafından doğru bulunmamakta. Beslenme uzmanlarına göre, sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekmektedir. Ancak, kişinin spor yapma alışkanlığı, sağlık durumu ve günlük rutin gibi faktörler de kahvaltı zamanını etkileyebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Kahvaltı yapmak neden önemli?

    Kahvaltı yapmak önemlidir çünkü: 1. Obezite ve diyabet riskini azaltır: Düzenli kahvaltı yapan bireylerde obezite ve diyabetik hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür. 2. Hafızayı güçlendirir: Araştırmalar, düzenli ve doğru kahvaltı eden öğrencilerin hafızalarının daha güçlü olduğunu göstermektedir. 3. Enerji sağlar: Kahvaltı, uzun süren açlık döneminden sonra metabolizmayı harekete geçirir ve enerji seviyesini yükseltir. 4. Ruh halini iyileştirir: Sağlıklı bir kahvaltı, kan şekeri seviyesini dengede tutarak ruh halinin sabit kalmasına yardımcı olur. 5. Konsantrasyonu artırır: Kahvaltı, dikkat süresini ve genel bilişsel fonksiyonları olumlu yönde etkiler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak

    Sabah erken saatte kahvaltı yapmak doğru mu?

    Sabah erken saatte kahvaltı yapmak, sağlık açısından doğru bir alışkanlıktır. Yapılan araştırmalar, sabah 9'dan önce kahvaltı yapan bireylerin ruh sağlığının daha iyi olduğunu ve depresyon riskinin azaldığını göstermektedir. Ancak, her bireyin uyku düzeni ve yatış-kalkış saatleri farklı olduğundan, kahvaltının kesin bir "en iyi" saati yoktur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    • #RuhSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jyc80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsabah-ac-karnina-kahvalti-yapilmazsa-ne-olur-2666040109%3Flr%3D213%26ncrnd%3D58065","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5702992351753946328","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753946358944215-16157588375557607778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jyc81":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jyc82":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa, **kan şekeri düzensizliği** ve **gün içinde ani açlık hissi** gibi durumlar ortaya çıkabilir [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/). Bu durum, kişinin **iştahını dizginleyememesine** ve **gereksiz yere fazla yemek yemesine** neden olabilir [```1```](https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/).\n\nAyrıca, **sindirim sistemi** üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir; mide asidi artarak mide duvarına zarar verebilir ve ülser riskini artırabilir [```3```](https://www.haberturk.com/uyanir-uyanmaz-bunu-yapiyorsaniz-hemen-birakmalisiniz-sabahlari-ac-karnina-yapilan-5-buyuk-hata-gune-3771833).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/","title":"Kahvaltı Ne Zaman Yapılmalı, Kahvaltı İçin En... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html","title":"Aç Karnına Yenebilecek Yiyecekler - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.haberturk.com/uyanir-uyanmaz-bunu-yapiyorsaniz-hemen-birakmalisiniz-sabahlari-ac-karnina-yapilan-5-buyuk-hata-gune-3771833","title":"Habertürk: Uyanır Uyanmaz Bunu Yapıyorsanız Hemen...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/uyanir-uyanmaz-bunu-yapiyorsaniz-hemen-birakmalisiniz-sabahlari-ac-karnina-yapilan-5-buyuk-hata-gune-3771833"},{"sourceId":4,"url":"https://uzmantedavi.net/sabah-sporu-kahvaltidan-once-mi-sonra-mi/","title":"Sabah Sporu Kahvaltıdan Önce Mi Sonra Mı?","shownUrl":"https://uzmantedavi.net/sabah-sporu-kahvaltidan-once-mi-sonra-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dogrudiyet.com/ac-karnina-kahve-icmenin-zararlari/","title":"Sabahları Aç Karnına Kahve İçmenin Zararları","shownUrl":"https://www.dogrudiyet.com/ac-karnina-kahve-icmenin-zararlari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sabah aç karnına kahvaltı yapılmazsa ne olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kan şekeri düzensizliği nasıl önlenir?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekeri+d%C3%BCzensizli%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mide asidini azaltmak için ne yapılabilir?","url":"/search?text=Mide+asidini+azaltan+y%C3%B6ntemler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kahvaltı yapmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kahvalt%C4%B1+yapman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sabah+a%C3%A7+karn%C4%B1na+kahvalt%C4%B1+yap%C4%B1lmazsa+ne+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5702992351753946328","reqid":"1753946358944215-16157588375557607778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753946358944215-16157588375557607778-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jyc83":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/htgastro/kesfet/en-son-yemek-kacta-yenmeli-3037735?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/vucudumuz-yemek-saatini-nasil-algilar-gece-mi-sabah-mi-kalori-daha-fazla-yapar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sabah-yemegi-en-gec-saat-kacta-yenmeli-2615673006","header":"Sabah yemeği en geç saat kaçta yenmeli?","teaser":"Sabah yemeği, uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yenmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hekimzade.com/saglikli-kahvalti-tabagi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/saglikli-kahvalti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.naturiga.com/blog/icerik/saglikli-kahvalti-nasil-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nnchaber.com/saglikli-bir-kahvalti-nasil-olmalidir-gune-zinde-baslamak-icin-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/saglikli-kahvaltilar-nasil-olmalidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-kahvalti-nasil-olmali-467240012","header":"En sağlıklı kahvaltı nasıl olmalı?","teaser":"En sağlıklı kahvaltı dengeli ve besleyici olmalıdır. İşte sağlıklı bir kahvaltı için öneriler: 1. Protein Kaynakları: Yumurta, peynir, yoğurt, fındık ezmesi gibi protein açısından zengin besinler tüketilmelidir. 2. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi sağlıklı yağlar kahvaltıya eklenmelidir. 3. Kompleks Karbonhidratlar: Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, çavdar ekmeği gibi lif içeriği yüksek karbonhidratlar tercih edilmelidir. 4. Meyve ve Sebzeler: Taze meyveler (muz, elma, portakal) ve sebzeler (domates, salatalık, yeşillikler) kahvaltının vazgeçilmezleri olmalıdır. 5. Sıvı Tüketimi: Bir bardak su ile kahvaltıya başlanabilir, bu metabolizmayı harekete geçirir ve gün boyu hidrasyon sağlar. Ayrıca, hazır meyve suları ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/kahvaltida-yenebilecek-en-iyi-5-besin-kahvalti-yapmanin-faydalari-nelerdir/blog/22610?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-uzun-yasam-icin-kahvalti-yapmanin-en-iyi-zamani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/kahvalti-saatiniz-hayatinizi-degistiriyor-kahvalti-icin-en-dogru-saat-ne-zaman?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-sabah-kahvaltisi-kac-saat-once-yapilmali-1041133460","header":"En iyi sabah kahvaltısı kaç saat önce yapılmalı?","teaser":"En iyi sabah kahvaltısının uyandıktan sonraki 1 saat içinde yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-kahvaltinin-icerigi-kadar-zamanlamasi-da-onemli-dogru-kahvalti-saati-ne-olmali-42641761?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/yasam/kahvaltinin-dogru-saati-saglik-icin-hayati-oneme-sahip-haber-1800327?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kahvalti-etmek-icin-en-ideal-saat-kactir-ideal-kahvalti-saati-gunluk-hayatinizi-onemli-olcude-etkileyebilir-3588870?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/dunya/kilo-vermek-isteyenler-icin-en-ideal-kahvalti-saati-aciklandi,772a6rMmEki3D3D_3B9SQg?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-saglikli-kahvalti-saati-kaca-kadar-3690554625","header":"En sağlıklı kahvaltı saati kaça kadar?","teaser":"En sağlıklı kahvaltı saati, sabah 6-8 arası olarak kabul edilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/saatler","text":"#Saatler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kahvalti-ne-zaman-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kahvalti-yapmak-icin-en-dogru-saat-faydalarini-ikiye-katliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/11/ac-karnna-yenebilecek-yiyecekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/artik-gunun-ilk-ogununu-atlamiyoruz-blog-3709307?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/saglik/uzmanlar-ozellikle-uyariyor-bu-besinleri-asla-ac-karnina-yemeyin-cunku-1599832619?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ac-karnina-kahvalti-yapmamak-dogru-mu-3606717548","header":"Aç karnına kahvaltı yapmamak doğru mu?","teaser":"Aç karnına kahvaltı yapmamak, bazı uzmanlar tarafından doğru bulunmamakta. Beslenme uzmanlarına göre, sağlıklı bir insanın uyandıktan sonra 2 saat içinde kahvaltı etmesi gerekmektedir. Ancak, kişinin spor yapma alışkanlığı, sağlık durumu ve günlük rutin gibi faktörler de kahvaltı zamanını etkileyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kahvaltinin-onemi-bilimsel-kanitlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/kahvaltinin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kahvalti-sadece-saglik-degil-ayni-zamanda-mutluluk-kaynagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kahvalti-yapmak-neden-onemli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://corumism.saglik.gov.tr/TR,37571/kahvalti-neden-onemlidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kahvalti-yapmak-neden-onemli-4104083889","header":"Kahvaltı yapmak neden önemli?","teaser":"Kahvaltı yapmak önemlidir çünkü: 1. Obezite ve diyabet riskini azaltır: Düzenli kahvaltı yapan bireylerde obezite ve diyabetik hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür. 2. Hafızayı güçlendirir: Araştırmalar, düzenli ve doğru kahvaltı eden öğrencilerin hafızalarının daha güçlü olduğunu göstermektedir. 3. Enerji sağlar: Kahvaltı, uzun süren açlık döneminden sonra metabolizmayı harekete geçirir ve enerji seviyesini yükseltir. 4. Ruh halini iyileştirir: Sağlıklı bir kahvaltı, kan şekeri seviyesini dengede tutarak ruh halinin sabit kalmasına yardımcı olur. 5. Konsantrasyonu artırır: Kahvaltı, dikkat süresini ve genel bilişsel fonksiyonları olumlu yönde etkiler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/kadraj/bi-bak/sabah-9dan-once-kahvalti-yapmak-depresyonu-bitiriyor-iste-sebebi-6062082?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/diyet-sabah-kahvaltisi-saat-kacta-yapilmali%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beslenmebilgisi.com/post/kahvaltinin-onemi-sabah-erken-saatte-yedigi-kahval?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktifhayat.com/saglik-haberleri/kahvaltinin-zamanlamasi-saglikli-bir-baslangic-icin-en-iyi-saatler/253594?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-kahvaltinin-icerigi-kadar-zamanlamasi-da-onemli-dogru-kahvalti-saati-ne-olmali-42641761?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabah-erken-saatte-kahvalti-yapmak-dogru-mu-1195671815","header":"Sabah erken saatte kahvaltı yapmak doğru mu?","teaser":"Sabah erken saatte kahvaltı yapmak, sağlık açısından doğru bir alışkanlıktır. Yapılan araştırmalar, sabah 9'dan önce kahvaltı yapan bireylerin ruh sağlığının daha iyi olduğunu ve depresyon riskinin azaldığını göstermektedir. Ancak, her bireyin uyku düzeni ve yatış-kalkış saatleri farklı olduğundan, kahvaltının kesin bir \"en iyi\" saati yoktur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"#RuhSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jyc84":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jyc85":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jyc8w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}