• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Quru sağlıklı mı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Meyve
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kurutulmuş meyveler, doğru miktarda tüketildiğinde sağlıklı olabilir 12.
    Kurutulmuş meyveler, lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve açlık hissini azaltır 1. Ayrıca, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyan antioksidan maddeler içerir 2.
    Ancak, şeker oranı yüksek olduğu için fazla tüketildiğinde kilo aldırma riski taşır 12. Ayrıca, hazır ürünlerde ilave şeker ve tuz kontrolü de önemlidir 1.
    Diyet sırasında kurutulmuş meyve tüketimi, günlük alınan kalorinin belirli bir kısmını oluşturduğunda daha sağlıklı bir seçenek olacaktır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. en.development-point.com
        3
      4. qadinlardunyasi.blogspot.com
        4
      5. pravda.az
        5

    • Kurutulmuş meyvelerin antioksidan etkileri nelerdir?

    • Kurutulmuş meyveler kilo aldırır mı?

    • Hazır kurutulmuş meyvelerde nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Quru ne işe yarar?

    Quru, kuru meyve markası olarak sağlıklı atıştırmalık sloganıyla marketlerin sebze meyve reyonlarında yer almaktadır. Quru meyvelerinin bazı faydaları: Kurutulmuş çilek ve portakal: Lezzetli bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Hurma: Enerji kaynağı olmasının yanı sıra hafızayı güçlendirir, kansızlığı önler ve karaciğeri destekler. Quru meyvelerinin genel olarak sindirim sağlığına olumlu etkileri olduğu, lif içerikleri sayesinde kabızlığı önleyip bağırsak sistemini düzenlediği belirtilmektedir. Quru meyvelerinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için markanın resmi web sitesi veya ilgili kaynaklar incelenebilir.
    • Gıda
    • Baharat
    • KuruMeyve
    • Lezzet
    • SağlıkFaydaları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dsrj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fquru-saglikli-mi-1830971211%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65126","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4599375421757217106","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757217172247777-15095697739617982619-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-184-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dsrj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dsrj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kurutulmuş meyveler, doğru miktarda tüketildiğinde sağlıklı olabilir** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kuru-meyveler-saglikli-mi-seker-yuklu-mu/). \n\nKurutulmuş meyveler, lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde **tokluk hissi verir ve açlık hissini azaltır** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi). Ayrıca, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyan **antioksidan maddeler** içerir [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kuru-meyveler-saglikli-mi-seker-yuklu-mu/). \n\nAncak, **şeker oranı yüksek olduğu için fazla tüketildiğinde kilo aldırma riski** taşır [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kuru-meyveler-saglikli-mi-seker-yuklu-mu/). Ayrıca, hazır ürünlerde **ilave şeker ve tuz** kontrolü de önemlidir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi). \n\nDiyet sırasında kurutulmuş meyve tüketimi, günlük alınan kalorinin belirli bir kısmını oluşturduğunda daha sağlıklı bir seçenek olacaktır [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi","title":"100 Gram Quru Kurutulmuş Elma Cipsi Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-quru-kurutulmus-elma-cipsi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kuru-meyveler-saglikli-mi-seker-yuklu-mu/","title":"Kuru Meyveler: Sağlıklı mı, Şeker Yüklü mü? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kuru-meyveler-saglikli-mi-seker-yuklu-mu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://en.development-point.com/974/what-is-the-quru-fruit-and-what-are-its-benefits-and-harms/","title":"What Is the Quru Fruit and What Are Its Benefits and Harms?","shownUrl":"https://en.development-point.com/974/what-is-the-quru-fruit-and-what-are-its-benefits-and-harms/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://qadinlardunyasi.blogspot.com/2015/02/quru-uzumun-faydalari.html","title":"Qadınlar Dünyası: Quru Uzumun Faydalari","shownUrl":"https://qadinlardunyasi.blogspot.com/2015/02/quru-uzumun-faydalari.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://pravda.az/news/177417","title":"Quru Ərik Sağlamlığa Necə Təsir Edir? Pravda.az","shownUrl":"https://pravda.az/news/177417","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Quru sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"Meyve"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kurutulmuş meyvelerin antioksidan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kurutulmu%C5%9F+meyvelerin+antioksidan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kurutulmuş meyveler kilo aldırır mı?","url":"/search?text=Kurutulmu%C5%9F+meyveler+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hazır kurutulmuş meyvelerde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Haz%C4%B1r+kurutulmu%C5%9F+meyvelerde+nelere+dikkat+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Quru+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4599375421757217106","reqid":"1757217172247777-15095697739617982619-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-184-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757217172247777-15095697739617982619-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-184-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dsrj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/kori-nedir-kori-hangi-yemeklerde-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihanem.com/kori-nedir-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neiseyarar.org/kurkuma-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/quru--4408487?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayandoktor.com/karum-75-mg-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"header":"Quru ne işe yarar?","teaser":"Quru, kuru meyve markası olarak sağlıklı atıştırmalık sloganıyla marketlerin sebze meyve reyonlarında yer almaktadır. Quru meyvelerinin bazı faydaları: Kurutulmuş çilek ve portakal: Lezzetli bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Hurma: Enerji kaynağı olmasının yanı sıra hafızayı güçlendirir, kansızlığı önler ve karaciğeri destekler. Quru meyvelerinin genel olarak sindirim sağlığına olumlu etkileri olduğu, lif içerikleri sayesinde kabızlığı önleyip bağırsak sistemini düzenlediği belirtilmektedir. Quru meyvelerinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için markanın resmi web sitesi veya ilgili kaynaklar incelenebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/quru-ne-ise-yarar-1657412704","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/baharat","text":"Baharat"},{"href":"/yacevap/t/kurumeyve","text":"KuruMeyve"},{"href":"/yacevap/t/lezzet","text":"Lezzet"},{"href":"/yacevap/t/saglikfaydalari","text":"SağlıkFaydaları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dsrj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dsrj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsrjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}