• Buradasın

    PQQ ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    PQQ (Pyrroloquinoline Quinone), çeşitli sağlık faydaları sunan bir moleküldür 12. Başlıca işlevleri:
    1. Zihinsel Performans: Beynin enerji üretimini artırarak odaklanma, öğrenme ve hafıza gibi bilişsel işlevleri destekler 14.
    2. Hücre Yenilenmesi: Yeni mitokondrilerin oluşumunu teşvik ederek hücre yenilenmesini sağlar, bu da yaşlanma sürecine bağlı hücresel hasarların onarılmasına yardımcı olur 14.
    3. Antioksidan Etki: Serbest radikalleri nötralize ederek hücresel hasarları azaltır ve genel sağlığı destekler 12.
    4. Kalp Sağlığı: Kalp kası hücrelerinin korunmasına ve kalp sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir 14.
    Kullanım Önerileri: PQQ takviyeleri genellikle kapsül veya tablet formunda olup, günlük dozaj 10-20 mg arasında önerilir 12. Takviyeye başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile danışmak önemlidir 12.
    Yan Etkiler: Yaygın yan etkiler hafif olsa da, mide bulantısı, baş ağrısı veya uyku problemleri gibi durumlar görülebilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nootropicsnexus.com
        1
      2. webmd.com
        2
      3. livetobloom.com
        3
      4. nootropikler.com
        4
      5. lifeextension.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Pqq hangi besinlerde bulunur?

    PQQ (Pirrolokinolin Kinon) içeren bazı besinler şunlardır: Fermente gıdalar: Lahana turşusu, miso, tempeh, natto gibi fermente soya ürünleri, fermente süt ürünleri (örneğin kefir). Yeşil sebzeler: Ispanak, brokoli, pazı, roka, yeşil biber, kereviz yaprağı. Meyveler: Kivi, papaya, ananas, çilek, portakal, elma. Hayvansal gıdalar: Sığır eti, tavuk, karaciğer. PQQ miktarları bu gıdalarda genellikle düşük olduğundan, PQQ takviyeleri de tercih edilebilir. Ancak, PQQ takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    5 kaynak