Çocukların ideal kilosu, yaş, cinsiyet ve boya göre değişiklik gösterir 1. Vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplamak için boy ve kilo ölçümleri gereklidir 1. VKİ, 5. persentilin altında ise çocuk zayıf, 5. ile 85. persentil arasında ise normal kilolu, 85. ile 95. persentil arasında ise fazla kilolu, 95. persentil ve üzerinde ise obez olarak değerlendirilir 1.

Çocukların kilosu konusunda bir çocuk doktoruna veya diyetisyene danışılması önerilir 13.

Pilates yapan bir çocuğun kaç kilo olması gerektiği hakkında spesifik bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, pilatesin kilo vermeye yardımcı olabileceği ve vücut ölçülerini dengeleyebileceği bilinmektedir 45. Düzenli ve dengeli bir pilates programı, sağlıklı bir kiloya ulaşmaya ve korunmaya yardımcı olabilir 1.