Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilatesin faydaları vektörel olarak sunulmamıştır. Ancak, pilatesin bazı faydaları şunlardır:
- Kas gücü ve dayanıklılık artışı 12. Özellikle core kaslarını güçlendirerek, tüm vücut hareketlerinde stabilite sağlar 12.
- Postür ve vücut koordinasyonu gelişimi 12. Omurga hizalamasını düzeltir ve vücut koordinasyonunu geliştirir 12.
- Esneklik ve eklem hareket açıklığının artması 12. Kasların uzamasını ve esnekliğini artırır, vücudun genel mobilitesini iyileştirir 12.
- Zihinsel stres azalması ve zihin-beden bağlantısı 12. Nefes kontrollü ve odaklanmış hareketler, zihinsel stresi azaltır ve beden-zihin bağlantısını güçlendirir 12.
- Yaralanma riskinin azalması 12. Dengeli kas gelişimi ve doğru hareket teknikleri sayesinde, spor ve günlük yaşamdaki sakatlık riskleri düşer 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: