• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Pilates hangi hastalıklara iyi gelir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Tedavi
    • #Hastalıklar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pilates, çeşitli hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir:
    1. Omurga Hastalıkları: Pilates, omurga sağlığını önemser ve duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur 13.
    2. Bel ve Boyun Ağrıları: Fıtık, disk kaymaları ve siyatik gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkilidir 14.
    3. Romatizma ve Eklem Hastalıkları: Pilates, eklem hareketliliğini artırır ve romatolojik hastalıklara iyi gelir 34.
    4. Stres ve Anksiyete: Pilates, stresle başa çıkmada yardımcı olur ve zihinsel berraklığı artırır 13.
    5. Kanser ve Kemik Erimesi: Bu hastalıkların tedavisinde de pilates önerilebilir, ancak doktor onayı gereklidir 24.
    Pilatese başlamadan önce, özellikle ciddi sağlık sorunları olanlar için bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nblturkiye.com
        1
      2. anadolusaglik.org
        2
      3. diyetuzmani.com.tr
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. medimagazin.com.tr
        5

    • Romatizma tedavisinde pilatesin rolü nedir?

    • Kanser tedavisinde pilates ne zaman önerilir?

    • Pilates omurga sağlığını nasıl korur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Pilates yapmak vücudu şekillendirir mi?

    Evet, pilates yapmak vücudu şekillendirir. Pilates, özellikle karın, bel, sırt, kalça ve bacak kaslarını hedef alarak bu bölgelerdeki kasları güçlendirir ve esnetir. Ancak, sadece pilates yaparak vücut şekillendirmek mümkün değildir; dengeli bir beslenme düzeni ve diğer egzersizlerle desteklenmesi gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #VücutŞekillendirme
    5 kaynak

    1 ay pilates yapınca ne olur?

    1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    Pilates hangi kaslara iyi gelir?

    Pilates, tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz sistemidir. Özellikle aşağıdaki kas gruplarına iyi gelir: Karın kasları (core kasları). Sırt kasları. Bacak ve kalça kasları. Omuz ve kol kasları.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lv7h0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fpilates-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-800191942%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3317","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1461830271755057805","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755057878794537-7581215400290571942-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lv7h1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lv7h2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pilates, çeşitli hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir:**\n\n1. **Omurga Hastalıkları:** Pilates, omurga sağlığını önemser ve duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur [```1```](https://nblturkiye.com/pilatesin-faydalari/)[```3```](https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilatesin-faydalari).\n2. **Bel ve Boyun Ağrıları:** Fıtık, disk kaymaları ve siyatik gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkilidir [```1```](https://nblturkiye.com/pilatesin-faydalari/)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661).\n3. **Romatizma ve Eklem Hastalıkları:** Pilates, eklem hareketliliğini artırır ve romatolojik hastalıklara iyi gelir [```3```](https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilatesin-faydalari)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661).\n4. **Stres ve Anksiyete:** Pilates, stresle başa çıkmada yardımcı olur ve zihinsel berraklığı artırır [```1```](https://nblturkiye.com/pilatesin-faydalari/)[```3```](https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilatesin-faydalari).\n5. **Kanser ve Kemik Erimesi:** Bu hastalıkların tedavisinde de pilates önerilebilir, ancak doktor onayı gereklidir [```2```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/klinik-pilates-nedir-ne-yarari-vardir)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661).\n\nPilatese başlamadan önce, özellikle ciddi sağlık sorunları olanlar için bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://nblturkiye.com/pilatesin-faydalari/","title":"NBL Türkiye - Pilatesin Vücudumuza Olan 8 Faydası","shownUrl":"https://nblturkiye.com/pilatesin-faydalari/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/klinik-pilates-nedir-ne-yarari-vardir","title":"Klinik Pilates Nedir, Ne Yararı Vardır? | Anadolu Sağlık...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/klinik-pilates-nedir-ne-yarari-vardir"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilatesin-faydalari","title":"Pilatesin Faydaları Nelerdir? Daha Güçlü ve Dinç!","shownUrl":"https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilatesin-faydalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661","title":"Aletli Pilates Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661"},{"sourceId":5,"url":"https://medimagazin.com.tr/ozel-saglik/tr-pilatesle-bircok-hastaliga-meydan-okuyabilirsiniz-9-81-43830.html","title":"Pilatesle Birçok Hastalığa Meydan Okuyabilirsiniz","shownUrl":"https://medimagazin.com.tr/ozel-saglik/tr-pilatesle-bircok-hastaliga-meydan-okuyabilirsiniz-9-81-43830.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pilates hangi hastalıklara iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Romatizma tedavisinde pilatesin rolü nedir?","url":"/search?text=Romatizma+tedavisinde+pilatesin+rol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kanser tedavisinde pilates ne zaman önerilir?","url":"/search?text=Kanser+tedavisinde+pilates+ne+zaman+%C3%B6nerilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates omurga sağlığını nasıl korur?","url":"/search?text=Pilates+omurga+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pilates+hangi+hastal%C4%B1klara+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1461830271755057805","reqid":"1755057878794537-7581215400290571942-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755057878794537-7581215400290571942-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lv7h3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/pilates-vucut-sekillendirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maratonsw.com/blog/icerik/pilates-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://upandfit.com/blogs/news/pilates-ile-vucut-gelisir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/pilates-mi-fitness-mi-hangisi-sizin-icin-daha-uygun?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-yapmak-vucudu-sekillendirir-mi-4259133914","header":"Pilates yapmak vücudu şekillendirir mi?","teaser":"Evet, pilates yapmak vücudu şekillendirir. Pilates, özellikle karın, bel, sırt, kalça ve bacak kaslarını hedef alarak bu bölgelerdeki kasları güçlendirir ve esnetir. Ancak, sadece pilates yaparak vücut şekillendirmek mümkün değildir; dengeli bir beslenme düzeni ve diğer egzersizlerle desteklenmesi gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/vucutsekillendirme","text":"#VücutŞekillendirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/pilates-yapmanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-pilates-yapinca-ne-olur-2272368011","header":"1 ay pilates yapınca ne olur?","teaser":"1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/pilates-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-3277776219","header":"Pilates kaç ayda etkisini gösterir?","teaser":"Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diezakademi.com/blog/pilates-ile-saglikli-ve-guclu-bir-vucuda-kavusun?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://upandfit.com/blogs/news/pilates-ile-vucut-gelisir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/pilates-nedir-faydalari-ve-evde-yapma-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turgutkizilkan.com/pilates-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.oggusto.com/spor/pilates-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pilates-hangi-kaslara-iyi-gelir-3249055508","header":"Pilates hangi kaslara iyi gelir?","teaser":"Pilates, tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz sistemidir. Özellikle aşağıdaki kas gruplarına iyi gelir: Karın kasları (core kasları). Sırt kasları. Bacak ve kalça kasları. Omuz ve kol kasları.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lv7h4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lv7h5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lv7hw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}