Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Omega-3 takviyelerinin alınma süresi, kullanım amacına göre değişiklik gösterebilir:
- Genel sağlık ve uzun ömür için: Omega-3'ler, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının bir parçası olarak sürekli alınmalıdır 1.
- Başlangıç dönemi: Omega-3 seviyesini artırmak için 6-12 ay günlük takviye önerilir 1.
- Bakım dönemi: Seviyeler yeterli düzeye ulaştığında, yılda 8-12 hafta ara verilerek takviye alınabilir 15.
- Kalp ve beyin sağlığı için: Özellikle yüksek risk altındaki yetişkinler için ömür boyu günlük takviye önerilir 15.
Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: