• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Omeg 3/6 ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağAsitleri
    • #KalpSağlığı
    • #BeyinFonksiyonları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri vücut için çeşitli önemli işlevler yerine getirir:
    Omega-3 Yağ Asitleri:
    • Kalp sağlığı: Kalp-damar sistemini destekler, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir 12.
    • Beyin fonksiyonları: Beyin gelişimi ve fonksiyonları için kritiktir, hafıza ve konsantrasyonu iyileştirebilir 23.
    • İltihap azaltma: Vücuttaki iltihabı azaltabilir, romatoid artrit gibi iltihaplı durumların yönetimine yardımcı olabilir 13.
    Omega-6 Yağ Asitleri:
    • Hücresel işlevler: Hücre zarlarının yapısında yer alır, hücre sağlığını korur 12.
    • Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, enfeksiyonlarla savaşan hücreleri destekler 23.
    • Enerji kaynağı: Vücut için enerji sağlar 1.
    Dengeli bir şekilde alınmaları, sağlık açısından büyük önem taşır 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. pinardemirkaya.com.tr
        1
      2. avicenna.com.tr
        2
      3. kozmovital.com
        3
      4. provitanya.com
        4
      5. centro.com.tr
        5

    • Omega-6 yağ asitlerinin aşırı tüketimi zararlı mıdır?

    • Omega-3 takviyeleri ne zaman kullanılmalıdır?

    • Hangi besinler Omega-3 açısından zengindir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Omega-3'ün en faydalı türü hangisi?

    Omega-3'ün en faydalı türleri olarak EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) öne çıkmaktadır. - EPA: Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde damar sağlığını destekler ve ruhsal dengeyi korur. - DHA: Beyin ve göz sağlığı için kritik öneme sahiptir, bilişsel fonksiyonları geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Bu yağ asitleri, özellikle yağlı balıklarda (somon, sardalya, uskumru) ve bitkisel kaynaklarda (keten tohumu, chia tohumu, ceviz) bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Omega-3
    • #YağAsitleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lkaw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fomeg-3-6-ne-ise-yarar-2225239899%3Flr%3D213%26ncrnd%3D80844","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5193657581754849939","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754850020353421-2015041011792285965-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lkaw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lkaw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri** vücut için çeşitli önemli işlevler yerine getirir:\n\n**Omega-3 Yağ Asitleri:**\n- **Kalp sağlığı:** Kalp-damar sistemini destekler, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir [```1```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/)[```2```](https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari).\n- **Beyin fonksiyonları:** Beyin gelişimi ve fonksiyonları için kritiktir, hafıza ve konsantrasyonu iyileştirebilir [```2```](https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari)[```3```](https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6).\n- **İltihap azaltma:** Vücuttaki iltihabı azaltabilir, romatoid artrit gibi iltihaplı durumların yönetimine yardımcı olabilir [```1```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/)[```3```](https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6).\n\n**Omega-6 Yağ Asitleri:**\n- **Hücresel işlevler:** Hücre zarlarının yapısında yer alır, hücre sağlığını korur [```1```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/)[```2```](https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari).\n- **Bağışıklık sistemi:** Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, enfeksiyonlarla savaşan hücreleri destekler [```2```](https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari)[```3```](https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6).\n- **Enerji kaynağı:** Vücut için enerji sağlar [```1```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/).\n\nDengeli bir şekilde alınmaları, sağlık açısından büyük önem taşır [```1```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/)[```3```](https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/","title":"Sağlıklı Yağlar: Omega-3 ve... | Diyetisyen Pınar Demirkaya","shownUrl":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari","title":"Omega 3-6-9 Faydaları - Blog - Avicenna","shownUrl":"https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/omega-3-6-9-faydalari"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6","title":"Omega-3 ve Omega-6’nın Faydaları, Omega-3 mü...","shownUrl":"https://www.kozmovital.com/blog/icerik/omega3_omega6"},{"sourceId":4,"url":"https://www.provitanya.com/provitanya-blog/omega-3-ve-omega-6-yag-asitlerinin-sagliga-faydalari","title":"Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitlerinin Sağlığa Faydaları","shownUrl":"https://www.provitanya.com/provitanya-blog/omega-3-ve-omega-6-yag-asitlerinin-sagliga-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://www.centro.com.tr/wp-content/uploads/2021/01/Omega-3-Omega-6-Ya%C4%9F-Asitleri-Profili-Bilimsel-B%C3%BClten.pdf","title":"Centro_Omega_3-6_Yag _Asitleri_R5","shownUrl":"https://www.centro.com.tr/wp-content/uploads/2021/01/Omega-3-Omega-6-Ya%C4%9F-Asitleri-Profili-Bilimsel-B%C3%BClten.pdf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Omeg 3/6 ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/beyinfonksiyonlari","text":"#BeyinFonksiyonları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Omega-6 yağ asitlerinin aşırı tüketimi zararlı mıdır?","url":"/search?text=Omega-6+ya%C4%9F+asitlerinin+a%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+t%C3%BCketiminin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Omega-3 takviyeleri ne zaman kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Omega-3+ne+zaman+al%C4%B1nmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi besinler Omega-3 açısından zengindir?","url":"/search?text=Omega-3+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Omeg+3%2F6+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5193657581754849939","reqid":"1754850020353421-2015041011792285965-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754850020353421-2015041011792285965-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lkaw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/omega-3-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/omega-3/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/omega-3-ve-omega-6-yag-asitlerine-genel-bakis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/omega-3-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/omega-3-nedir-omega-3-faydalari-nelerdir/3745?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/omega-3-un-en-faydali-turu-hangisi-4030652310","header":"Omega-3'ün en faydalı türü hangisi?","teaser":"Omega-3'ün en faydalı türleri olarak EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) öne çıkmaktadır. - EPA: Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde damar sağlığını destekler ve ruhsal dengeyi korur. - DHA: Beyin ve göz sağlığı için kritik öneme sahiptir, bilişsel fonksiyonları geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Bu yağ asitleri, özellikle yağlı balıklarda (somon, sardalya, uskumru) ve bitkisel kaynaklarda (keten tohumu, chia tohumu, ceviz) bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lkaw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lkaw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkaww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}