• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Okinava neden uzun yaşıyor?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #FizikselAktivite
    • #SosyalBağlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Okinava'nın uzun yaşamasının birkaç nedeni vardır:
    1. Beslenme Düzeni: Okinava halkı, sebze, soya, tatlı patates, deniz yosunu, yeşil çay ve fermente yiyecekler gibi besin değeri yüksek, düşük kalorili gıdalar tüketir 13. Ayrıca, et ve deniz ürünlerini sınırlı miktarda yerler 2.
    2. Fiziksel Aktivite: Günlük işlerde yoğun ve düzenli fiziksel aktivite yaparlar 1.
    3. Stres Azaltma: Çay seremonisi gibi aktivitelerle stresi azaltırlar 1.
    4. Sosyal Bağlar: Aile ve toplum içinde sağlam ilişkiler kurarlar 12.
    5. Genetik Faktörler: Okinava halkının genetik yapısı, uzun ömürlü olmalarına katkıda bulunur 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yolvemacera.com
        1
      2. jw.org
        2
      3. egetelgraf.com
        3
      4. yenisafak.com
        4
      5. evrenatlasi.com.tr
        5

    • Çay seremonisi stresi nasıl azaltır?

    • Okinava halkının genetik yapısı nasıldır?

    • Okinava halkı hangi fiziksel aktiviteleri yapar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Okinavalılar ne yer ne içer?

    Okinavalılar, düşük kalorili ve besleyici bir diyet uygularlar. Temel besinleri şunlardır: Meyve ve sebzeler: Günde en az yedi-sekiz kez tüketilir. Kepekli tahıllar: Arpa, yulaf, pirinç ve bulgur gibi ürünler önemlidir. Kalsiyum kaynakları: Yeşil yapraklı sebzeler, soya, deniz yosunu ve portakal suyu. Yağ asitleri: Omega-3 içeren deniz balıkları. Su ve çay: Günlük olarak bol miktarda tüketilir. Sınırlı tüketilenler arasında et, tavuk, yumurta ve tatlılar bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4lla0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fokinava-neden-uzun-yasiyor-3092213030%3Flr%3D213%26ncrnd%3D5057","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9839964211754547201","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754547230662959-14839189802581378750-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-84-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4lla1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4lla2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Okinava'nın uzun yaşamasının birkaç nedeni vardır:\n\n1. **Beslenme Düzeni**: Okinava halkı, sebze, soya, tatlı patates, deniz yosunu, yeşil çay ve fermente yiyecekler gibi besin değeri yüksek, düşük kalorili gıdalar tüketir [```1```](https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/)[```3```](https://www.egetelgraf.com/tatli-patates-mucizesi-japonlar-neden-bu-kadar-uzun-yasiyor). Ayrıca, et ve deniz ürünlerini sınırlı miktarda yerler [```2```](https://www.jw.org/tr/kutuphane/dergiler/g200811/Uzun-Ya%C5%9Fam%C4%B1n-S%C4%B1rr%C4%B1-Okinavada-M%C4%B1/).\n\n2. **Fiziksel Aktivite**: Günlük işlerde yoğun ve düzenli fiziksel aktivite yaparlar [```1```](https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/).\n\n3. **Stres Azaltma**: Çay seremonisi gibi aktivitelerle stresi azaltırlar [```1```](https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/).\n\n4. **Sosyal Bağlar**: Aile ve toplum içinde sağlam ilişkiler kurarlar [```1```](https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/)[```2```](https://www.jw.org/tr/kutuphane/dergiler/g200811/Uzun-Ya%C5%9Fam%C4%B1n-S%C4%B1rr%C4%B1-Okinavada-M%C4%B1/).\n\n5. **Genetik Faktörler**: Okinava halkının genetik yapısı, uzun ömürlü olmalarına katkıda bulunur [```2```](https://www.jw.org/tr/kutuphane/dergiler/g200811/Uzun-Ya%C5%9Fam%C4%B1n-S%C4%B1rr%C4%B1-Okinavada-M%C4%B1/)[```5```](https://evrenatlasi.com.tr/kultur/okinawalilar-uzun-yasami-yuksek-karbonhidrata-borclu-olabilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/","title":"Uzun Yaşamın Sırrı Nedir? Okinawa Adası... - Yol Ve Macera","shownUrl":"https://yolvemacera.com/uzun-yasamin-sirrini-cozen-okinawa-adasi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.jw.org/tr/kutuphane/dergiler/g200811/Uzun-Ya%C5%9Fam%C4%B1n-S%C4%B1rr%C4%B1-Okinavada-M%C4%B1/","title":"Uzun Yaşamın Sırrı Okinava’da Mı?","shownUrl":"https://www.jw.org/tr/kutuphane/dergiler/g200811/Uzun-Ya%C5%9Fam%C4%B1n-S%C4%B1rr%C4%B1-Okinavada-M%C4%B1/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.egetelgraf.com/tatli-patates-mucizesi-japonlar-neden-bu-kadar-uzun-yasiyor","title":"Tatlı patates mucizesi: Japonlar neden bu kadar uzun yaşıyor?","shownUrl":"https://www.egetelgraf.com/tatli-patates-mucizesi-japonlar-neden-bu-kadar-uzun-yasiyor"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yenisafak.com/hayat/neden-uzun-yasiyorlar-2117273","title":"Neden Uzun Yaşıyorlar? | Genel Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://www.yenisafak.com/hayat/neden-uzun-yasiyorlar-2117273"},{"sourceId":5,"url":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/okinawalilar-uzun-yasami-yuksek-karbonhidrata-borclu-olabilir/","title":"Okinawalıların Hayat Tarzları: Dünyanın En Uzun Yaşayan...","shownUrl":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/okinawalilar-uzun-yasami-yuksek-karbonhidrata-borclu-olabilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Okinava neden uzun yaşıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/sosyalbaglar","text":"#SosyalBağlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çay seremonisi stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=%C3%87ay+seremonisi+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Okinava halkının genetik yapısı nasıldır?","url":"/search?text=Okinava+halk%C4%B1n%C4%B1n+genetik+yap%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Okinava halkı hangi fiziksel aktiviteleri yapar?","url":"/search?text=Okinava+halk%C4%B1n%C4%B1n+fiziksel+aktiviteleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Okinava+neden+uzun+ya%C5%9F%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9839964211754547201","reqid":"1754547230662959-14839189802581378750-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-84-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754547230662959-14839189802581378750-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-84-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4lla3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/okinava-programinin-9-altin-kurali-6824?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yesilist.com/dunyanin-en-saglikli-5-diyetinin-ortak-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.msxlabs.org/forum/soru-cevap/242379-polonyalilarin-yemek-kulturu-nasildir-ne-yer-ne-icerler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.abcdef.wiki/wiki/Okinawa_diet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/arsiv.takvim.com.tr/2007/05/10/akt109.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/okinavalilar-ne-yer-ne-icer-3475832309","header":"Okinavalılar ne yer ne içer?","teaser":"Okinavalılar, düşük kalorili ve besleyici bir diyet uygularlar. Temel besinleri şunlardır: Meyve ve sebzeler: Günde en az yedi-sekiz kez tüketilir. Kepekli tahıllar: Arpa, yulaf, pirinç ve bulgur gibi ürünler önemlidir. Kalsiyum kaynakları: Yeşil yapraklı sebzeler, soya, deniz yosunu ve portakal suyu. Yağ asitleri: Omega-3 içeren deniz balıkları. Su ve çay: Günlük olarak bol miktarda tüketilir. Sınırlı tüketilenler arasında et, tavuk, yumurta ve tatlılar bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4lla4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4lla5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4llaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}